戀愛心理學:挽回愛情應該具備這種心理狀態

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很多人認為只要掌握了挽回愛情的方法技巧,那麼愛人就一定會回到自己身邊的。其實想要成功挽回一段感情,方法技巧固然重要,但更重要的是挽回中的心理狀態。那麼在挽回的過程中,應該怎樣調整自己的心態呢?戀愛心理學:挽回愛情應該具備這種心理狀態

戀愛心理學:挽回愛情應該具備這種心理狀態

一、接受分手的事實。

很多人很難接受分手的現實,進而會有這幾個現象:我發信息他不回復了,是不是我的挽回就沒希望了?他那麼快就有了新歡,為什麼那麼絕情呢,是不是一開始就不愛我?......

在她們的預期中,即便是分手了,男朋友應該像以前那樣的在乎我的。

就好比一個人犯法被判刑了,住在牢房裡,睜開眼發現的是牢房的硬板床,而不是家裡的天花板,於是他開始憤恨:難道我不是該在家裡的麼、為什麼會這樣子、為什麼....現實本身的發展和你的預期不符,而你又不願意掀開自己的被子,去面對寒冷的空氣,當空氣吹進來的時候,你腦海中就有了這樣的疑問:為什麼?不可能的,怎麼會這樣?

實際上從你們分手的那一刻,就已經不是情侶了。因此:他有了新歡,是正常的;你發信息他不回復,是正常的;他刪掉了與你有關的動態,是正常的...

而面對正常的事情,我們應該抱有一個正常的心態,很多人道理是懂,但是依然做不到,是為什麼呢? 因為你很難接受這個事實。而為什麼你會無法接受這個現實呢?

①挫敗感:被分手=被否認

其實你有一點看不上這個男人,覺得自己的價值高於對方,而你卻對他投入了很多情感,結果卻被分手,你可能會自認為他不夠有眼光,可實際上你無法接受的是你的挫敗。

因為這個事情出乎了你意料之外,否定了你對自己的固有認知。你可能會在工作上,生活上,某一樣能力很強或者是對自己有高標準高要求,總之,別人會欣賞你,你也會覺得自己比較優秀。可實際上,你需要明白人貴有自知之明,也許你認為你很優秀,或者,你一直努力的維護自己看似優秀的姿態。

但是真正意義上優秀的人,是都會承認自己會有不優秀的點的,既然自己也有不優秀的一面了,那我們可以謙虛一些,把頭低下來,多把自己的「高論」和身邊人交流一下,和周圍人平起平坐,他們欣賞你,你也去欣賞他們(發自內心的)。(極度的自負來自於極度的自卑)

②選擇活在舒適區

活在幻想就意味拒絕成長,這個世界不是你的,也不是我的,我們作為宇宙中渺小的一個塵埃,我們可以有自己的小世界,但還是要遵守它的規則:生老病死。

醒醒吧,這個世界不是你想象的,不是你認為的, 所以沉溺幻想無非是為了逃避現實罷了,根源是對自己當下的精神生活充滿了無力感。

你可以讓自己在現實生活中,做一些能讓自己有成就感的事情,從充實自己的生活開始。以上兩種,是我做的案例中,最常見的無法接受分手現實的原因,當然也會有一些別的原因的,如果你對此有你自己的看法,還是希望你能留言給我。

總之:分手了就是分手了,他是自由的,他怎樣與你無關;你也是自由的,你怎樣也與他無關,你們是平等的,誰也不欠誰的,所以,尊重彼此的獨立性還是很有必要的。

③付出太多

我經常聽來訪者講:我為了你XXXX,你怎麼就這麼狠心等等。我為一件事投入了這麼多,那麼多,結果的事情的結局竟然是這樣的,完全超過我的預期和意料之外,因此,很難接受這個現實。

經常聽人說現實是殘酷的,而我們沒必要因為它是殘酷的而逃避,因為彩虹就在風雨的背後,這點風雨都把你嚇倒了,那挽回之路對於你而言無異於西天取經了。

二、挽回的過程就是重新認識的過程。

在挽回的過程中,大部分人心裡會想:我是在挽回他,所以我應該怎樣,不應該怎樣,於是會從網絡上去尋找各種技巧,攻略:如何挽回;快速挽回的十個技巧;等等。

這樣的姿態好像是學生要參加考試一樣,很怕自己犯錯,這樣的狀態就會給自己帶來很大的心理壓力。

如果說你能做到我說的接受這個現實,那麼你會通過這次分手對你自己有一個新的認識,對對方也會有一個新的了解,而你跟他複合的這個過程,其實是你們重新認識的過程。

既然是重新認識,那麼問題來了:你能否清晰客觀的描述:對這段感情一些新的認識?(不要描述那種千篇一律的東西:什麼我明白該怎樣去愛一個人之類的)你給對方留下的負面刻板印象是什麼?

如果你思考完,我給你出道題:你之前買了一部手機,因為電池屏幕等各種問題不滿,進而對當時的也有不滿,於是你退貨了,但是人家銷售想重新賣給你一部手機。那麼這個銷售怎麼做,你才能接受呢? 那如果你是這個銷售,你又會怎麼辦呢?每個人都會有自己的答案,你的答案越具體越好,從現在開始,你需要養成一個愛思考的習慣。

在兩個人重新認識和被重新認識的格局裡面,先朝未來看的人才是贏家,才是有主動權的,就好像賽跑,人家跑了5000米了,你才跑2000米,你也只能望其項背,活在過去的人心裡會有很多包袱,帶着這些包袱註定的很難跑遠,捨得捨得,並不是要你把過去的記憶在腦海中刪除(當然,我們人類目前沒有這項技術),而是能夠放下你對過去的執念。

電影《尋龍訣》就很好的詮釋了這個過程。所謂的執念,無非是對過去的一些難忘情感的糾結;而面對這個情感,對方是撒手人寰,你卻是一而再,再而三的回味;你沒有放下,對方為什麼放下了呢?

總而言之,這是你們重新認識的過程,而要做好這一步,先去思考我以上提的那些疑問。

三、挽回愛情需要有耐心。

我早期接的一個挽回的案子,來訪者後期對我的服務產生不滿,她說:我雖然提升和改變了,但是我和對方的關係並沒有太大變化。

相信你也一定聽過女方為了挽回男方,去道歉,去聲討男方,結果卻無功而返,反而還落的不好的名聲,讓兩個人關係更僵,事後後悔了,又想去解釋......後來,我經過推敲和反思後,總結到一個點:我應該讓來訪者學會有耐心的去面對挽回。

而耐心的最大敵人就是急於求成的心態,而這樣的心態給人的影響是:只要一個結果。

「老師,如果我再不做點什麼,他和那個男的就越來越曖昧了。」

「老師,我如果在不做點什麼,他可能就會一點一點把我忘了(潛台詞是不愛我了)。」

言外之意:老師我好想他啊,我很愛他的,如果他無法回到我身邊,我會很傷心藍過的... ...

此時此刻,你可以找一個安靜的環境,躺下,然後去回想你曾經最有魅力的那一面(無論當時你們是否在一起),回想,回想,然後努力的回憶每一個細節:着裝、談吐、走路的姿勢、常說的口頭禪......越詳細越好,再把當初的自己和現在的對比一下,

在挽回他之前,先挽回曾經的最優秀的你自己,你若能做到這一點的,離挽回他也不遠了。如果你希望通過學習更好的幫助自己,

作者:鍾恆,簡愛情感督導師。擅長:脫單、自我提升、長期關係維護,溝通風格一針見血,諮詢中沒有多餘的廢話,直接幹練,經常被客戶稱讚是能看到問題本質的諮詢師。無論是諮詢好評,還是課程好評,好評率高達99%。

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標籤: 挽回愛情 挽回技巧 複合 分手 挽回

評論列表

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2023-12-13 18:12:23

這個真的給我們很多幫助,特別是對愛情懵懂無知的年紀,可以讓我們有一個正確的方向

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2023-03-23 20:03:45

如果發信息不回,怎麼辦?

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2023-02-20 03:02:38

老師,可以諮詢下嗎?

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2023-02-06 00:02:02

老師,可以諮詢下嗎?

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