還糾纏就要被拉黑啦 分手後應該這樣挽回

簡愛情感諮詢師在做分手挽回的情感諮詢案例時，聽得最多就是來訪者訴說自己的各種委屈：「該怎麼做呀？他現在對我除了謾罵就是怨恨，我都不敢跟他多說一句話。」「不管我做什麼都不能引起他的注意，發的狀態明明是傷心和失落，為什麼我這幾天評論的時候他卻不回復我呢？」「他說他討厭我恨我，不想再見我了說我像條狗一樣噁心，我是不是該放棄了？我真的令他那麼討厭嗎？」

還糾纏就要被拉黑啦 分手後應該這樣挽回

在分手以後說狠話是非常正常的現象，一定是你把對方逼急了才導致現在的分手，但是你要知道人往往在情緒激動的時候說的話，大多數與自己內心是相反的。所以你做了很多的事情而對方不但視而不見，反而會說你很煩甚至感到厭惡。如果你再一味的糾纏肯定會被拉黑打入到地獄。分手後想要挽回對方應該先從自己身上找找原因。

一：無效的溝通

*甜言蜜語

你在和他分手以後的聊天當中提到最多的是不是你很想他，想回到從前和他在一起的快樂時光。

說對方曾經對我多麼多麼的好，在自己心中的地位是多麼的重要。

*認錯保證

向對方承認自己的錯誤、自己的毛病，說自己當初多麼忽略對方的感受，多麼不珍惜當初的感情！

自己當初做的事情是多麼的混蛋，不應該和陌生人的曖昧、不應該出軌。自己當初說的那些狠話是多麼的傷對方的心。自己當初是多麼的混蛋，可以無視對方對你所有的付出。

以後我不會了、我一定站在你的角度考慮問題、我一定會在每個節假日的時候或者是特定紀念日的時候為你送上小禮物。

我一定會好好珍惜我們之間的感情請你再給我一次機會。付出這麼多為何他如此無情?情感診斷能不能挽回

*一味的陳述自己的狀態

分手以後我真的生不如死，每天睡不好覺除了哭就是哭腦袋都是你。所有的回憶全部在我的頭腦當中吃不下去飯，在一夜之間就暴瘦了五六斤。到處都是你的影子。我覺得我快死掉了，多麼希望你現在在我的身邊。

*苛責對方

我當初為你做了那麼多，你為什麼全都看不見？你把我的付出當什麼？當狗屁嗎？你怎麼那麼心狠？說翻臉就翻臉？你還是不是人啊，你爸媽那麼對我，你竟然視而不見？

諸如此類這些話該說的與不該說的你全部通通拋向對方，你這樣的溝通是無效的。

他沒有辦法去應答你這些話，所以對你的反饋除了厭惡就是厭惡，不要再做這些無用功了真的都是徒勞。

二：貶低自身價值

說了這樣的狠話不要緊還要在行動上去逼迫對方。除了死纏爛打之外還自殺、威脅甚至恐嚇對方，把自己的送的東西要回來。

強烈暴露了自己的需求感不說還貶低了自身的價值。本來你在分手之後的吸引力就直線下降，現在通過這種方式對方對你只有拉黑解決問題了。所以此時最重要的就是提升自己的吸引力，建立自己的磁場而不是一味的去糾纏甚至威脅恐嚇。

三：不能接受分手事實

已經分手了這是無法擺脫的事實！所以不要在用當初的相處模式在和對方進行交流溝通了。你的關心和問候不但降低自己的價值，暴露需求感並且增加對方的安全感，對方更不容易回到你的身邊了。

其實挽回者希望通過這樣的方式告訴對方，我依然愛你、依然在關心你，企圖產生正面的效果但結果卻恰恰相反。

這個時候其實應該增加自己的稀缺感，神秘感和吸引力才是正確的挽回之道。這些錯誤的方法，你除了不要做之外該如何去正確的挽回呢？

所有的事情都需要合理化，挽回也是一樣，所以你需要給自己建立一個合理化的理由，合理化的事件，讓對方慢慢走入你的圈套，挽回成功。

這也是我們平時挽回過程中常說的鋪墊到位。

那麼我們應該鋪墊什麼呢？

第一：心態的建立以及自我價值的提升

在分手挽回當中心態的建立是尤為重要的，擺正自己的心態並調整好自己的情緒，才可以在分手挽回當中的操作得遊刃有餘胸有成竹。

所有的事情都不是一帆風順的，挽回也是一樣因為我們在和世界上最高級的動物作鬥爭，而且是在和飄忽不定的感情作鬥爭，難度本身就很大。

因此在挽回當中遇到瓶頸期是非常正確的、非常正常的一個現象。

如果你遇到一點小的困難或者是挫折，就體無完膚就欲生欲死，你這樣的心理承受能力，還有什麼資格去挽回對方呢？

在挽回當中你的心態忽冷忽熱患得患失是非常正常的，但是你也要懂得去自我調整而不是每天負面情緒滿滿。

你要勇於思考自己現在的位置以及挽回手段，認真的去想你應該在哪些小的細節和方面上去進行提升調整。

不要把你的心思全部放在猜測對方的身上，猜來猜去一點用都沒有還會影響自己的情緒。

與其這樣還不如把精力放在提升自身價值方面，自我價值提升了，才可以吸引對方回到你的身邊。

第二：製造稀缺感和神秘感

一味的暴露自己的需求感和貶低自我價值在挽回當中是大忌，所以你要學會製造自己的稀缺感。

不要把自己的日常和改變一味的在對方面前和盤托出，要學會適當的隱藏和掩飾。

這樣才可以給對方眼前一亮的感覺，如果你的每個狀態，每一個小的操作都通過朋友圈發給對方展現給對方，毫無意義是一方面而對方也會在這個過程當中逐漸的失去興趣。

另外把自己身邊的朋友團結起來，甚至把對方的朋友以及家人團結起來，也是你現在重點解決的問題。

心理學裡有」眾星捧月「的效應，只有大家認為是好的，他心裡也會認為你是那個最好的。

當初你和對方談戀愛的時候，一定會減小社交活動，但是此時，多和你的朋友去接觸，建立好你的朋友圈子。

這個時候突然冒出來的很多的朋友也會讓對方覺得你的神秘感大增、吸引力大增。

第三:按照挽回步驟循序漸進

每個人的耐力是不一樣的，所以每個人的挽回計劃肯定也是不一樣的，最重要的是對症下藥進行挽回。

不要盲目的自己操作把事情弄得更糟不說，有的時候甚至直接失去對方。所以一定要找專業的導師進行一對一的諮詢，針對你的情況，制定相應的挽回計劃，然後按照計劃循序漸進。用到一些相應的挽回手段和挽回策略，才可以使你的挽回順利進行。

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