我的小情緒讓男友覺得有壓力了怎麼辦

情感導師 2021-05-21 8835

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我是一個有很多小情緒的人，經常會控制不住自己的情緒對男友發脾氣，所以這應該讓他覺得有壓力吧，可我不知道自己該怎麼辦，他對我小情緒的包容，他的壓力他的負擔也讓我很糾結。我的小情緒讓男友覺得有壓力了怎麼辦

（我的小情緒讓男友覺得有壓力了怎麼辦？）

網友情感問題諮詢：

，你好。我和男朋友是在一場活動中偶然認識的，他當時對我一見鍾情。我身高165，體重54kg，顏值7分，將近25歲，工作穩定業餘時間多。他身高175左右，體重63kg，顏值5分，28歲，他因為工作需要喝酒吃飯，時不時到周圍出差，不能陪我。我倆在一起九個月左右，我處，他非處。在相處過程中，他對我很好，我倆也很快就發生關係，並且同居。

一開始，我對他沒有太多感覺，想着相處看看，結果在相處過程中，感覺他對我很好。我小情緒很多，他也會包容我，幾乎不對我發脾氣。他知道我一個人待着會孤獨，也會胡思亂想，所以他都會儘量抽時間陪我。

我們在一起的時候，他一般不去外面玩，都陪着我，這些我都是知道的。一旦他需要出差，或者應酬而不能陪我的時候，我雖然知道他也是沒辦法，但我總是控制不住自己，總會對他發脾氣。

我感覺，他寧願出去應酬、出去工作，都不願意陪我，不願意跟我待在一起。所以每次我都對他生氣，然後他就會來哄我。他說，他真的沒有不在乎我。他耐心地解釋之後，我就會相信他。接着我又會很後悔，感覺自己總給他添麻煩，怕給他太多壓力和負擔。我總是保證下次不會生氣了，但是每次我都沒做到。

這樣的次數多了之後，我現在再說他不在乎我，他就說，我要真這麼想，他也沒有什麼好解釋了。最近一次又發生了這樣的情況，我之前保證過不生氣，但越想越委屈。我感覺他不能陪我，我還不能生氣，還要給他說「你去吧，我沒關係的」之類的話。我越想越難過，一個人躺着就哭了。

後面他結束後趕過來，又安慰我一番。他說他真的在乎我，我就又不難過了，又開始感覺抱歉，埋怨自己給他壓力，讓他有負擔了。我不知道自己該怎麼辦?求解答!

簡愛情感諮詢師回答：

你對情緒的管控能力實在太弱了。你就像是一個黑洞，不斷吸取身邊所有人的能量。

從你描述的過程中，我能看到你身上有兩種比較明顯的情緒：第一，當面對分離時，你感覺焦慮，進而認為對方不再重視你，最後感覺悲傷;第二，當你每次確認對方在乎你之後，你又會開始厭惡自己，覺得自己給予對方很多壓力，對此感覺抱歉。分手後如何挽回最有效?10s快速預約挽回方案

這兩種情緒的交替出現，不僅讓你崩潰，也會讓你的男友崩潰。沒有人能夠永遠承受你這種情緒上的劇烈波動。在這種情況下，唯一能夠拯救你的人，只有你自己。

現在你覺察到自己的情緒存在問題，這是改變的第一步。接下來，你要學會在你們互動的過程中，尋找每一個讓你情緒崩潰的點。

我所能看到的，是當你給一件事負面評價的時候，你就會崩潰。比如，你問對方是不是無理取鬧、對方是不是不耐煩等這類的話時，就是你情緒崩潰的徵兆。

我建議你可以寫情緒日記，把這些時刻認真地記錄下來。慢慢地，當你意識到自己有這些時刻的時候，你需要學會停下來，反問自己對方真的不耐煩、不在乎你了嗎?當你不再問這些話的時候，你情緒崩潰的點才不會被引爆。