異地戀加姐弟戀 發生矛盾我的情緒冷靜不下來怎麼辦

我和男友是異地戀加姐弟戀，我們本來相處挺好的，但我們也因為一些事情總發生矛盾，而且一發生矛盾我情緒就冷靜不惜來，想炸藥一樣，男友為此愛掛我電話怎麼辦?

（異地戀加姐弟戀，發生矛盾我情緒冷靜不下來怎麼辦？）

網友情感問題諮詢：

我跟他相識於網絡直播，半年後線下認識，並成為男女朋友，已經快一年了。我25歲，166cm，江蘇人;他22歲，175cm，東北人。我家庭條件稍好，不過父親是繼父。

我們現在異地戀並且姐弟戀，本來一直相處很好，我對他經濟方面也沒要求，因為他目前才大四。可是我發現他總會貪圖很多利益而導致原本可得的都得不到。這一點讓我一直以來的好脾氣全部無影無蹤。

我嗓門一吼，他就掛我的電話，我平生最恨如此，寧可他跟我對吵。見他如此，我把他所有聯繫方式都刪除了，還退了有聯繫的工作群。

我心裡很難受，每次有矛盾，我就像炸藥一樣，不知道怎麼發泄，情緒總是冷靜不下來。他總是讓我自己冷靜冷靜。我的性格對上他的性格，真的很痛苦。

我的訴求是，如果以後我們有矛盾，我是不是就要像他希望的那樣自己去冷靜，努力去克制自己的炸藥性格?我該如何才能更好管理自己的情緒呢?他這種急功近利的性格，我是袖手旁觀還是用什麼方法跟他溝通?

簡愛情感諮詢師莫心回答：

你們之間的問題很簡單，你管理不住自己的情緒，而你的情緒來自於你不理解他的行為。你也沒有了解過他為什麼有這樣的行為，所以當他的某些行為產生時就刺激起了你的情緒。於是你就有了發脾氣的行為，導致你害怕面對衝突，從而最後沉默。

分析一

我覺得你要弄清楚他為什麼急功近利，一個人的行為背後一定有某個動機或理由。每個人剛生下來一定都是張白紙，那麼他讓人討厭的行為一定後天習得的。

我認為你需要去和他好好溝通了解他為什麼這樣。了解原因後看是你選擇接受，還是他自己意識到需要改變。找到本質問題，你也不會莫名奇妙發火了，因為你知道了他為什麼會這樣，可能更容易理解他。

你年齡比他大，很多時候這段關係你就是要以姐姐的角色多去理解他。而不是以姐姐的身份，理所當然地認為他就該聽你的。他本就比你小，肯定沒有你想得多。你得先學會管理自己的情緒，如果你自己火急火燎的，讓他怎麼和你溝通呢?

只有你能心平氣和地跟他說話時他才願與你溝通，我想他是害怕面對衝突。所以當你發脾氣時他就只想掛電話，不想聽你說教他凶他。

你這個姐姐要學會曉之以理動之以情啊。既然交了一個小鮮肉男朋友，那也得承擔相應的做姐姐的責任。指望他比你成熟很困難。

分析二

你之所以會容易變成炸藥是因為你在大腦里給對方定了某種讓你生氣的罪過，但是你並沒有去了解過對方是否刻意那樣做，你沒有去求證過你的猜想。所以你生氣了。很多人情緒失控，多數是因為沒有與對方求證過自己的想法。

當我們自己有情緒時一定要去找情緒的來源，看看自己的生氣是否合理。我們可以做一個無能的人，讓自己的情緒隨便噴發，但是我們也可以選擇做一個能管理好自己情緒的睿智人。

刪好友拉黑這種特別幼稚，如果真打算徹底分手那就拉黑永遠不要加回來。如果沒有做好徹底分手的準備，請不要隨意讓自己情緒控制了自己。

不要做情緒的奴隸。獲得情緒管理的能力需要時間去練習，成為一個更好的自己是會痛苦的，但痛苦過後就是一種蛻變和重生。願你能遇見那個更好的自己。

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