離婚後如何調整自己的心態

　　幾個月前，我離婚了，都說習慣是一種毒藥，離婚之後我算是體會到這種感覺了，離婚後離開他，我好像也沒有了自我，整天鬱鬱寡歡，不知道該用什麼心態去面對我這段失敗的婚姻，每天的眼淚都止不住的流下來。

（離婚後如何調整自己的心態？）

　　網友情感問題諮詢：（情感問題加導師/信：）

　　跟我的老公結婚兩年，之前還相處的好好的，但是後來我覺得自己跟他的話題越來越少，兩個人之間真的沒什麼話可說，他下班回來最多也就問問孩子，它的他從來都不關心，讓我感覺自己被放置在這個家裡就像是個保姆，但是儘管如此，那時候的我還是沒有想過離婚的，覺得過日子平平淡淡的就好，有些事情忍忍就過了，但是我沒想到他竟然會背着我在外面找第三者，平時再苦再累我也可以人，但是第三者外遇這種事情是我接受不了的，而且我們大吵了一架之後他也絲毫沒有悔改之心，於是我們離婚了。

　　習慣真的是一種毒藥，在一起那麼多年，就算我們之間再沒話說，我卻也早就習慣了他的存在，而現在我們離婚了，離婚之後我們分割了房產，一人擁有一套房子，我帶着孩子獨自的住在小公寓裡，現在除了每個月的撫養費之外我們毫無聯繫。我知道像他這樣出軌第三者、對家庭不負責任的男人是不該再想的，但是自從離婚之後我的心裡就一直空蕩蕩的，每天鬱鬱寡歡，以淚洗面，有時候我知道自己不應該在孩子面前流眼淚，可是看着孩子我就會不由自主的想到他，眼淚也忍不住的留下來。離婚已經好幾個月了，為了不影響孩子的成長，我也曾經嘗試着從這樣的悲傷里掙脫出來，但是都沒有成功，現在的我要想改變目前的狀態和心態，應該該怎麼辦呢。

　　簡愛情感導師回答：

　　為了孩子，想要做出改變，這種想法是對的。既然離婚的事實已經存在，那你能做的也就只有改變自己的心態了，就算想要挽回愛情，拯救自己的婚姻家庭，做出改變也是勢在必行。針對離婚的女性，以下是幾個調整離婚後心態的方法，希望可以幫助到你：

　　1、抒發情緒（情感問題加導師/信：）

　　遇見老公出軌第三者這樣的事情每個女人的內心都是苦澀的，沒有人可以做到熟視無睹、毫不傷心，所以想哭就找個安靜的地方盡情的哭一次，或者找自己的閨蜜、好朋友聊天，跟她們說說自己心裡的憋屈，把不好的情緒抒發出來，別悶在心裡在，這樣對自己的心情恢復有很好的作用。當然，哭一次兩次可以，老是哭就不好了，離婚已成事實，你又何必用別人的過錯來懲罰自己呢，況且孩子還在身邊呢，為了自己也為了孩子，找個方法適當的抒發自己的情緒就好，哭過之後擦乾眼淚，抬頭看看，天空一片爽朗淨藍。

　　2、認識自我

　　把悲傷的情緒都甩開之後，你要做的就是接受現實，重新認識目前的自己。別老想着那個負心男人，你要想的是那個男人為什麼會負心?拋開他的花心這個因素之後，再回頭看看，平時自己跟他缺少交流和溝通，這在一定程度上是不是讓你們之間存在的問題越來越大?他選擇拋棄你而投入第三者的懷抱，是因為你哪裡不如第三者嗎?想清楚這些問題，認識自己，提升自己，讓自己變得更好更美，讓他後悔離開你，這樣的做法比自甘墮落來的更大快人心。

　　3、情感取代

　　離婚已成事實，所以收起你的悲傷情緒還有眼淚，你可以去做一些自己喜歡的事情，或者培養一些興趣愛好，轉移注意力，另外，情感取代也不失為一個好方法。愛情可以挽回那我們還可以一試，若是已經到了無法挽回的地步，那我們又何必整天鬱鬱寡歡呢。就當他是路過的風景吧，風景再美，路過了就是路過了，所以好好的做自己，活出精彩的自己，讓自己值得遇到更好的，要相信，未來的路上總有一個適合自己人在等着自己，他會永遠對自己好的。

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