5大養生美容湯告訴你食療與養生的重要性

現在的女性朋友由於生活壓力很大， 導致睡眠不好，休息時間不夠。沒有注意食療與養生就容易導致皮膚早衰，容顏易逝。下面給大家推薦5種女人養生湯，希望大家能夠喜歡這些養生美容湯。

5大養生美容湯告訴你食療與養生的重要性

一、冬蟲夏草水鴨湯

製作原料：水鴨（1隻）、冬蟲夏草、青菜心、味精、鹽、蔥、姜、紹酒、高湯等。

製作方法：將水鴨除毛，取出內臟，後放入泡發好的冬蟲夏草，用牙籤封口；青菜心焯水放置一旁；將鴨、蔥、姜、紹酒、高湯大火燒沸，後移小伙燉煮4小時，待鴨爛入味後放入青菜心略煮，再加鹽和味精調味即可。

功效解說：這款女人養生湯有補肺益腎、止血化痰的功效，但脾胃虛寒和胃潰瘍者不宜飲用。

二、佛手瓜薏仁排骨湯

材料：佛手瓜1個、排骨400克、薏仁150克、蜜棗2粒、老薑2片、陳皮1小塊、蚝豉3粒（可以不放）。

做法：

1、合掌瓜去籽切塊；薏仁先泡水30分鐘；蚝豉、陳皮泡水後洗乾淨，備用；排骨斬件，入開水中煮片刻，拿出來用清水沖洗乾淨。

2、將清水1500ml放入湯煲里，待水滾後放入除合掌瓜以外的所有材料，以大火煮開，轉為小火，煮30分鐘後，放入合掌瓜，再煮2個小時，放鹽調味即可。

功效：用佛手瓜來煲湯，富含維生素A和植物膠原蛋白，且具有利水功效，能幫助容易水腫的人排出身體多餘水分，對於美顏有顯着的幫助。這個有增強抵抗力的美白養顏湯特別適合在炎炎夏日飲用。

5大養生美容湯告訴你食療與養生的重要性

三、海底椰南棗湯

製作原料：海底椰（150克）、蘋果（2個）、南棗（6粒）、鹽

製作方法：將蘋果清洗後切成4瓣去心，南棗清洗；水滾之後，將海底椰、切瓣蘋果和南棗一起放入鍋中滾10分鐘，再改慢火煲2小時，最後下鹽調味。

功效解說：海底椰可潤肺止咳、除燥清熱，跟南棗搭配後湯味清甜，吃多不膩，給女人滋養出好容顏。

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四、陳皮烏雞湯

製作原料：烏雞（1隻）白朮、山藥、茯苓、陳皮各少許

製作方法：四種藥材清洗乾淨，烏雞去毛剁成小塊洗淨，將藥材和烏雞一起放置於鍋內，放入適量水，熬湯後飲用。

功效：烏雞味甘、微溫，特別適合氣虛、血虛、脾虛、腎虛的婦女，即可延緩衰老，又能強筋健骨。烏雞和上述藥材熬製而成的湯水能讓女人減少皺紋，使皮膚有彈性不緊繃。

5大養生美容湯告訴你食療與養生的重要性

五、木瓜黃豆豬蹄湯

製作原料：黃豆（2把）、木瓜（1個）、豬蹄（2隻）

製作方法：先將黃豆泡發，木瓜去皮去籽，豬蹄洗淨在沸水中燙至發白後撈起。然後再將豬蹄放入砂鍋中，加水後大火煮沸關小，再倒入木瓜和黃豆。

功效：豬蹄富含蛋白質，可加速新陳代謝，延緩衰老，還有通乳、滑肌之效。黃豆富含皂草甙，能促進膽固醇代謝，保護心臟。多喝這湯可使女人膚白貌美。

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