中醫養生大全：中醫五臟養生該怎麼做？

溫室效應、氣候變暖、空調依賴，使得五臟備受困擾，百病由此而生。中國人的體質由昔日的營養不良虛弱性體質為主轉變為能量代謝不暢淤滯性體質為主。下面小編就來給大家普及下中醫五臟養生，想了解的不妨看看。

中醫養生大全：中醫五臟養生該怎麼做？

一、肝屬木

寵辱不驚肝木自寧人的一生中，難免會遇到高興或不高興的事，以及被人讚揚或批評的事；用老百姓的話說，就是好聽或不好聽的話。被人寵着的時候，不要太興奮，否則會忘乎所以；而被人貶低的時候，也不要太喪氣，否則就沒有了志氣。尤其是切不可怒氣沖沖，因為在人的「七情」之中，只有「怒」最傷人。所謂「怒氣傷肝」，怒會耗散肝血，助發肝陽上亢。而肝陽一旦上亢就會出現頭暈、目眩、失眠，甚至誘發中風等惡疾。若能做到寵辱不驚，肝氣則會舒條有序，神志隨之也就會安寧無恙。

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二、心屬火

動靜以敬心火自定有道是「動以養形，靜則養心」。但養形與養心兩者是完全互惠的，唯有形體康健，心情方能舒暢；而心情一旦舒暢，則更有利於形體的健美。喜靜則靜，喜動則動。動中思靜，靜中思動。唯有動靜結合，身心方能自如。倘若動靜失於常態，或者體形勞累，則會傷及心血；而勞心一旦過度，則血脈不能通暢，隨之形體也會感到疲乏。所以說，血脈的流通，要有「動」以養形，精神的安定要有「靜」以養心。唯有動靜有序，才能使心神、心血、心脈三者正常有序地工作。

中醫養生大全：中醫五臟養生該怎麼做？

三、脾屬土

「飲食有節」是非常重要的長壽因素。胃主納谷，脾主運化，飲食有節，饑飽適宜，五穀才能化為氣血充養五臟六腑；反之飲食無有節制，過飽則傷肺，過飢則傷氣，過酸則傷筋，過咸則傷骨，過甜則傷血。特別是暴飲暴食，煙酒無度，則必然會傷及脾胃，而脾胃受傷，氣血津液則大量減少，所以要使脾胃（包括肝膽及大小腸）的安康，節制飲食為第一要素。

四、肺屬金

調息寡言肺金自全「肺如鍾，撞則鳴，風寒入，外撞鳴，虛勞損，內撞鳴。」這是清代中醫名家陳修園對肺系疾病因素的總結，調息不當，外衛不固，風寒濕熱經常侵犯皮毛，肺的呼吸功能受到阻礙，就會誘發氣管炎、哮喘病等疾患。要使肺金得清，首先要調和氣息，氣息調和好了，肺金則自然安寧。中醫認為，肺為發聲之腑，說話過多，會傷及肺氣與肺陰，出現喑啞、咽痛、語怯等病患。所以說，保護肺腑，寡言少語與調息適度同樣重要，兩者缺一不可。

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五、腎屬水

恬淡少欲腎水自足「五臟六腑之精氣皆藏於腎。」腎主精氣，主生殖及人的發育。人的性慾，不可過縱，亦不可閉欲，而應當是有情少欲。特別是人過中年，房事生活應隨着年齡的增長而相應減少。人的精氣神中，精是物質基礎，腎精充足了，方能有元氣，而元氣充沛了，才更有「神」。倘若整天沉醉於色情之中，腎精的過度外泄，必然會使臟腑功能衰竭，免疫能力下降，一旦物質基礎的「精」枯竭了，生命也就終止了。所以說「恬淡少欲」當是養生保健的重要內容之一。

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