婚姻里愛發脾氣的都是因為這兩點

當下的社會環境，雖然物質條件不斷提高，但讓很多人感受的卻是生活環境差，工作壓力大，再怎麼努力，工資永遠趕不上房價。特別是雙職業女性：家庭煮婦與職業女性。這些雙職業感受到的壓力似乎一點都沒比男人少。那對於女性朋友來講，在家庭關係中經常會情緒不好，甚至容易因為一點小事發脾氣的話，他們的情緒來源一般有以下兩種原因：

第一：從原生家庭帶來的情緒

從原生家庭角度來講，如果在成長過程中，有很多的情感得不到滿足，那麼很容易在新的家庭當中，無意識的把伴侶當成父母，渴望從伴侶身上得到更多的愛，從而擬補曾經在原生家庭中得不到的愛，一旦對方沒有達到要求，就會用各種發脾氣，甚至是爆怒來想達到目的。說白了婚姻中的情緒問題很多時候跟有沒有得到愛有很大關係。

婚姻里愛發脾氣的都是因為這兩點

第二：對當下事物的錯誤認知

很多的情緒問題除了跟愛有沒有得到滿足以外，還有一種很重要的問題，跟當下發生問題的錯誤認知有關，而這種認知往往跟看待事情容易非白既黑與無法多角度看待問題有很大關係。

面對愛發脾氣甚至情緒容易失控，應該怎麼自我調整呢，可以嘗試下面幾種方法：

首先：學會尋找問題的根源

從心態學的角度來講，任何的情緒或行為背後都有它的原因跟理由。在我們這個社會，有太多的女性因為小時候缺愛，所以長大之後就會非常渴望得到愛。如果丈夫滿足不了她的情感需求，那麼很多缺愛的女人就容易像孩子一樣胡攪蠻纏的。其實這就是小時候缺愛的一種表現。當你學會識別自己的情緒與了解情緒的來源。知道哪些情緒是自己的原因？哪些跟丈夫有實際關係？學會控制與調整自己的情緒，對夫妻關係才會有幫助。

其次：拓寬認知

有些負面情緒導致的原因是對人、事、物有一定的錯誤認知，他們習慣性用自己的框架與片面的認知去看待對方與事情，有的甚至是經常用負面的解釋去理解對方，才會出現很多負面的情緒，甚至經常愛發脾氣。

朋友茉莉曾經就是這樣的人。每次丈夫晚回家，不管老公是應酬還是加班或是跟朋友聚會，茉莉就會很生氣，經常疑神疑鬼覺得丈夫有問題，甚至覺得是不是不愛她。所以，丈夫一晚回家，茉莉肯定會擺出一張臭臉加碎碎念，導致夫妻兩人經常吵架。

茉莉在生活的其它方面，都有着悲觀的想法，會把很多問題都做負面的解釋。在她意識到這個問題後，通過多拓寬人際關係，多跟朋友交流以外，學習讓她更加了解自己的性格，不斷提升自己，拓寬現有認知層面，夫妻關係變得越來越好。

最後：經常提醒自己「當你沒有感受到愛時，不代表對方不愛你！」

面對在親密中，特別愛發脾氣或者鬧情緒的女性朋友，想送給她們一句話：「當你沒有感受到愛時，不代表對方不愛你！」在簡愛的很多情感諮詢當中，有很多來訪者都會表達出這樣的感受：我覺得我男朋友（老公）不愛我。其實這種感受讓她們有一種被忽視或被拋棄的感覺。

但親愛的朋友！當你有這種感受時，有時不是男朋友或丈夫真的不愛你。有時它跟你曾經的人生經驗有關係。所以我們除了需要尋找情緒的根源，加上從行為上去做改變以外，還需要學會在認知層面上不斷提醒自己：「當我沒有感受到愛時，不代表對方不愛我！」

如果你的愛情或者婚姻中也出現了問題？如果你不知道如何控制好自己的情緒？如果你想要提升自己的愛情情商和婚姻技巧？可以添加簡愛情感導師/信： 進行諮詢。

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標籤： 婚姻 夫妻關係 發脾氣 情緒