脾氣不好怎麼辦

　　發脾氣對自己的身體有很大的傷害，但有的時候自己明明不想發脾氣，但就是控制不住。那麼一個人脾氣不好怎麼辦才好呢?

　　一、脾氣不好怎麼辦

　　1、了解自己的脾氣

　　知道自己的性子，了解自己會在怎樣的情況下法脾氣，是我們克服壞脾氣的前提。與人友善相處，即使遇到什麼衝突，也要立刻在心裡提醒自己「不要生氣，balabala……」。可以在想要發脾氣前先屏住呼吸幾秒鐘，再緩緩呼氣，這樣壞脾氣就會不見了。）

　　2、學會釋放自己的情緒

　　脾氣再好的人如果壞情緒累積到了一定程度，也一定需要一個爆發口來釋放自己的情緒，所以這件事情對情緒暴躁易怒的人來說，也是一樣重要的，你可以結交幾個和自己關係很好的朋友，平時自己有什麼覺得生氣的事情可以找他們疏導一下，不過這些朋友千萬不要也是脾氣不好的人，不然只會讓你火上澆油。

　　3、直面自己的情緒弱點

　　想要掌控自己的情緒，首先你要認同自己的情緒弱點，當自己和別人發生衝突的時候，你一定要記得，一個巴掌拍不響，只有在雙方情緒都失控的時候，你們兩個人才會發生衝突。所以你如果想要改變自己的壞脾氣，就一定要先學會直面自己的情緒弱點。

　　4、學會調節自己的情緒

　　脾氣不好怎麼辦？調節情緒的方式有很多，你可以多去關注一些容易讓你情緒放鬆的文字和事物，這樣你的精神狀態會比較放鬆，利於你自己控制自己的情緒。你也可以通過深呼吸來調節自己的情緒，儘量不要去想那些會讓你情緒激動的事情。

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