情感專家教你如何化解冷暴力 讓冷男進化成暖男

有一份關於「冷暴力分手」的調查報告中，有85%的女性都經歷過一個星期以上的冷暴力，冷暴力周期最長為一個月左右。最令人驚訝的是超過五分之一的女性經歷過半年以上的冷暴力。如果遭遇冷暴力分手，是選擇放棄還是挽回呢?

簡愛情感諮詢師表示男方在實施「冷暴力分手」時主要有如下表現：他主動的聯繫減少;你主動的時候他又愛答不理;分享減少，搞不懂他想什麼。

在冷暴力面前，即使是世界上最耐心的人也會被輕易激怒。它來勢洶洶，你仿佛被人扼住了咽喉，不斷地被忽視、被鄙夷、被否定，內心極度沮喪甚至產生了強烈的負罪感，這種複雜的情緒最終轉變為憤怒，粗暴地尋找出口。

（情感專家教你如何化解冷暴力 讓冷男進化成暖男）

因此，學會識別冷暴力，學會在冷暴力中安然自處顯得尤為重要。該怎麼預防及化解家庭冷暴力?

1、理解到彼此都受傷害，而勇於做兩人關係中的英雄：許多人寧可耗着冷戰的原因，是因為覺得對方傷人太深，不值得原諒。事實上，冷戰的起始點，往往是受傷害而無從表達，例如先生被太太某些言行傷了自尊，卻屢次表白不成，於是憤而冷戰。如果太太能理解到丈夫也是受害者，就比較有情緒挑起打破僵局的責任;

2、採取其他方式溝通，儘早化解冷戰僵局。只要一出現不說話的冷戰，就應有警惕之心，利用其他方法(手機短信或是電子郵件等)表達歉意，化解僵局;

3、冷戰後，先開口討論一些雙方較不敏感之事(聊時事、八卦等)，待時機成熟再做真誠溝通;

4、開口時表達感覺，而非指責，不說：「你這麼做太可惡」，而說：「我們的冷戰讓我心情不安……」

在和冷暴力的男人溝通，你得給予他創造一個舒服的溝通環境，他才會想着去跟你溝通。 所以遇到男人的冷暴力，不要以暴制暴，不然兩人不僅沒有擦出火花，而且還會發生大戰。

冷暴力發生在夫妻之間，你就該認真尋求解決辦法。因為冷暴力通常是一個人不成熟或者有情感障礙的標誌，正確積極的心態治療才能幫助施暴者學會管理好自己的行為和情緒。當夫妻之間發生冷暴力時，向專業的情感諮詢專家尋求幫助總能達到顯著的效果。只要你認為你所重視的婚姻正在遭受破壞，你就必須堅定地鼓勵甚至要求他和你一起面對。但如果實在是行不通，你也要自己去尋求心態治療來保護自己不受到冷暴力的傷害。

簡愛倡導「為愛努力」的健康情感價值觀，秉承「愛是一種可以被學習的能力」的理念，鼓勵每個人積極面對自身情感問題、提升自我，重視家庭情感生活規劃，尋找科學方法修復情感，憧憬天下家庭都能收穫幸福。

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