脾氣暴躁易怒是什麼心態病

　　一個人脾氣暴躁的原因有很多，但一般人都能控制好自己的情緒，而有些人則易燃易爆，遇到一點小事情都冷靜不下來，像這種脾氣暴躁易怒是什麼心態病呢?今天簡愛小編帶你了解人的脾氣，看看脾氣暴躁是什麼病。

　　一、暴躁易怒是什麼心態病

　　在日常生活中，每個人都會有負面的情緒，比如說看到自己不喜歡的事情是會感覺到生氣或者是憤怒。良好的情緒管理能力不僅有助於成功，還能夠起到保護身體健康的作用，但並不是每個人都能夠控制自己，有些人屬於易燃易炸體質，那麼脾氣暴躁是什麼病呢?

　　脾氣若是不被控制，你可能患有輕度躁鬱症，這種情況指的是一個人的情緒處在很容易被動搖的狀態，比如你的爸媽說出幾句嘮叨的話，你便會覺得很煩躁，你既想渴望證明自己，但又被這種壞情緒拽住停步不前，所以你會很痛苦。先要分析自己脾氣暴躁的根結在哪裡，然後針對性的來解決問題。）

　　二、脾氣暴躁的原因

　　1、睡眠不足導致脾氣暴躁

　　大約50%的壞脾氣都是睡眠不足造就的，他們會因為睡眠不足造成的疲勞而對同事大喊大叫，對下屬無情斥責。普通員工也一樣，因為睡眠不足，有39%的人會脾氣暴躁，19%的人在工作中非常容易出錯。如果兩天兩夜不睡覺，大腦就會重啟，並將控制中樞從平時的「冷靜理智」的控制區轉向了「緊急狀態」的控制區，這個控制區讓人的行為模式切換為更直覺的「戰鬥逃跑」模式，導致脾氣變得急躁。

　　2、缺乏鍛煉導致脾氣暴躁

　　在平時生活中如果長時間缺乏鍛煉的話，同樣會因此而出現有脾氣暴躁的情況，尤其是一些本身就不喜歡運動的女性。這也是為什么女性更容易比男性出現脾氣暴躁的原因，甚至很多女性都不知道上一次因運動而大汗淋漓是在什麼時候了。適當的運動不僅對人體健康十分有好處，除此之外還非常有利於神經以及肌肉的放鬆，從而讓你更好的調節情緒。

　　3、壓力太大導致脾氣暴躁

　　隨着生活節奏的加快以及職場競爭的逐漸激烈，現代人多半都存在有壓力過大的情況，而這些壓力除了來自工作上之外，還有生活、感情等方面。如果這個時候不注意及時緩解以及釋放這些壓力的話，很有可能會導致人體內分泌失調，因而影響到脾氣。可以說壓力也是導致我們脾氣暴躁的原因，其實生活中能夠緩解壓力的方法有很多。

　　4、雄激素少導致脾氣暴躁

　　雄性激素在二三十歲時分泌最為旺盛，之後逐漸減少。男性在20歲~60歲這四十年內，雄性激素分泌量減少了1/4。當雄性激素減少時，男人也有更年期問題，情緒波動、易怒和孤僻是最常見的更年期症狀。

　　5、吃肉太多導致脾氣暴躁

　　肉類中的動物蛋白會使大腦中的色氨酸含量減少，而導致人的情緒急躁，有侵略、好鬥的傾向。肉中含有的大量飽和脂肪酸會讓血壓升高，而血壓升高是情緒不穩的重要誘因。肉類會導致血液中的鈣離子含量下降，血液中的鈣可是情緒的降溫劑，鈣離子的減少增加了暴躁易怒的傾向。

　　相關文章推薦：

　　春季特惠1元課，做自己的女神！ >>領福利

　　高『言值』聊天話術：讓你們的感情迅速升溫！

　　註冊成為簡愛會員，隨時隨地免費暢學情感課程！

標籤： 脾氣暴躁的原因 暴躁易怒是什麼心態病 脾氣暴躁是什麼病