分手了怎麼走出來

　　分手的文章曾寫道「一段感情的結束，不管接不接受，都要時間沉澱。」分手就分手，分手了怎麼走出來？無非就兩個問題，怎麼放下過去，怎麼治癒自己。

　　一、分手了怎麼放下過去

　　1、把不甘心化為甘心

　　不甘心是放不下的根本原因，一直還不甘心就無論做什麼都放不下了。其實這心結解開也很簡單：他已經不要你了，就這麼簡單。還不甘心？想想身邊愛人的人對你好的人你為什麼不要人家。愛就是愛，不愛就是不愛，分手就分手，真的沒別的原因。

　　2、停下任何對他的討論

　　分手的文章曾寫道，放下過去就要避免分手後對前任的討論。跟朋友同事家人聊天總有意無意的又提起他，每次剛提到立刻約束嘴巴，轉換話題或人物，不要再說下去了。

　　3、不急着找新男友

　　很多人這時候會找一個所謂代替品，我當時也閃婚了。結果呢？總把現在的和他對比，更放不下他連現在身邊人也不會珍惜，損人不利已。

　　二、分手了怎麼自愈

　　1、不壓抑自己情感

　　不壓抑自己的感情，承認自己也會哭泣脆弱。但對於已經分手的感情，分手就分手，不打擾不聯繫不打聽，是對自己對感情最大的尊重。

　　2、重新規劃自己的生活

　　規劃自己的生活，建議給自己定一個計劃，要求自己每天都能做到，每天都完成的話，給自己一個獎勵可以小小的放鬆。建議這段時間可以寫寫日記，記錄一下今天完成了什麼事情，自己有什麼收穫，自己明白了什麼道理。

　　這樣做的目的是為了更快地讓你從愛情中走出來，從依戀對方圍繞圍繞對方的兩點一線中走出來。獎勵機制是為了鼓勵你自己，寫下每天的想法完成了什麼不可能的事，是為了讓自己在這段感情中破裂的自尊重新建立。最最重要的一點是，要喜歡現在的自己。

　　3、轉移重心到家人和朋友

　　不要忘記還有家人和朋友的陪伴。分手的心情容易反覆，容易沉浸在情緒中，如果可以，不要壓抑自己不要覺得分手是一件羞恥的事情。

　　感情沒有對錯之分，只有合不合適的兩個人。由朋友陪伴着，可以放鬆一下壓抑的心情，難過和委屈都可以訴說，但是，心裡一定要明白，已經結束了，擦乾眼淚後，明天日子一樣要過。

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