表白被拒絕怎麼辦？如何利用拒絕反敗為勝

　　表白被拒絕怎麼辦？面對拒絕，我們越能泰然處之，受其影響就越小，那麼要怎樣做才能擁有應對它的能力呢？（如果你在感情上遇到難以解決的難題，可以添加簡愛導師/信  在線為你解答。）

　　一、表白被拒絕怎麼辦

　　1、誠實面對自我   

　　若你遭到拒絕，請先對自己坦白。弄明白這次被拒絕的內心的感受有多強烈？如果想哭，就哭出來，釋放情緒是一件自然而然的事。如果你願意的話，找一個可以傾訴的對象，告訴TA發生什麼，你又是怎麼想的。選一個善於傾聽並且能夠支持你的朋友，不管你是選擇和他人分享心情，或是自己思考一番，承認你的感受。只有誠實的面對自我，才能在痛苦中超脫，繼續向前。

　　2、切莫自我貶低

　　如果你自責，或者自我貶低，你就會漸漸相信你總會被拒絕。像「永遠沒人會跟我約會」或者「永遠不會有人喜歡我」這樣的想法會將一次簡單的拒絕升級為災難拒絕，會讓人失望透頂，但它絕對不是世界末日。

　　3、積極樂觀，轉移目光

　　拒絕是一種痛苦情緒。與之對抗，很容易陷入到負面的感覺中。但是沉浸在消極之中只會讓你一遍又一遍重溫被拒的經歷，不僅不能夠釋懷心傷，也使放下過去變得更難。

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　　4、調整心態，堅持不懈

　　告訴自己：「好吧，這次被拒絕了，說不定下次我就得到肯定的答覆了。事已至此，雖然事情並沒有朝着我設想的方向發展，但誰沒被拒絕過呢？我可以再試一次的。」

　　5、利用拒絕，反敗為勝

　　利用被拒絕，反思自我是不是還有什麼能改進的地方，是否表白太唐突？是否在表白的過程中沒做好？從細節中去發現，讓下次的表白變得更加完美與謹慎，這樣的成功就會更加自然了。

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