生活每個人都會煩惱，也會有各種各樣的情緒，人有區別於其他動物，是因為人會發泄出各式各樣的情緒，會苦悶寂寞、憂鬱悲傷、失意痛苦、憤怒嫉妒、緊張不安、恐懼憎恨等不良情緒。適度的負性情緒，有時候對人是有利的如果負性情緒長期存在，不能及時的發泄和處理，則會使人失眠焦慮，甚至影響身體，所以如何調整自己的心態，掌握髮泄情緒的方法，了解情緒發泄室類型顯得很重要了。
一、 發泄情緒的方法
1、運動。可以選擇打球、跑步等運動。運動可以讓人釋放自己的壓力和負面情緒，當你將心思放在運動上的時候，你不僅可以使自己的情緒得到宣洩，還可以使身體變得更加健康。
2、傾訴。可以把你遇到的事情向信賴的人訴說，和他們一起吐槽，心情會好很多。
3、唱歌，和三五好友相約KTV，放聲歌唱，把心裡的不愉快都吶喊出來。
4、看爆米花電影，看着電影裡的主人公體驗不一樣的奇妙人生，暫時忘掉現實的不快。
5、打遊戲，來競技場贏個痛快或輸個痛快，把不痛快的情緒放到網絡虛擬世界。
6、打給一些電台，和陌生的主持人訴說自己的心事，聽他安慰或者為你出謀劃策，心情會好很多。
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二、情緒發泄室
心態宣洩室是用於排除不良情緒，促進心態健康的一個重要功能室，是心態諮詢室的重要一部分。如何布置心態宣洩室直接影響到來訪者的使用效果以及使用安全。 首先根據心態宣洩室的特點選定好房間。心態宣洩室應遠離諮詢室、辦公室、音樂放鬆室等較為安靜的場所。因為宣洩室進行宣洩室有較強的噪音。
情緒宣洩：室內擺置宣洩人和以及專業宣洩工具供來訪者過來宣洩心態不良情緒。
認知調節：專業的智能宣洩，讓來訪者進一步了解自己情緒狀態。
全方位宣洩：地面和牆面都用專業的宣洩設備進行包裝。 舒適的環境：專業設計、明暗適中。
發泄室器材
1、仿真宣洩人
真人頭髮，可以修剪，面部採用高分子硅膠合成材料
手臂姿勢可以調節，擺出不同的被擊打姿勢
圓形底座，為金屬加混凝土合制而成
聲音效果逼真
仿真人設計
安全方便：電路部分採用了最新的振動感應技術，可感受到極小的震動，12V安全電壓供電。
2、人形宣洩人A
擊打部分為硅膠材質，底部為PVC材質圓筒 (硅膠材質，無毒環保)
整體高度：可調節 約165—175cm
趣味性強：仿真人形設計，可更換多種表情臉譜，宣洩更加暢快
清潔簡單：宣洩人的硅膠表面做工非常細膩平滑，可直接用乾淨濕抹布擦洗或水洗
穩定性強：上中下三級結構，底部注沙或注水，強力打擊，也不易擊倒
安裝方便：人體與底座分為兩部分，拼合在一起擰緊螺絲即可，安裝簡單易操作
3、人形宣洩人B
內部為高彈海綿，外包高級專用韌性PU皮；鑄鐵底座，外包優質橡膠
整體高度：可調節 約165—175cm
趣味性強：仿真人形設計，可更換多種表情臉譜，宣洩更加暢快
手工縫製：邊角採用純手工縫製，做工齊整，整體充實平整
經久耐用：內部為高彈海綿，外包高級專用韌性PU皮，回彈快、耐擊打、不變形
安裝方便：將靶身鋼管套入底座套筒內，擰緊兩個螺栓即可完成安裝
4、宣洩掛圖
默認材質為高檔PVC板+包邊條，不變形不起泡
高清畫質永不褪色
可釘釘子，可用強力膠黏貼，多種安裝方式
底板為2cm厚環保板材
中間5cm厚高回彈海綿填充，外部優質絨布包裹。
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老師，可以諮詢下嗎？