有情感諮詢到：「離過婚總感覺價值很低怎麼辦？」簡愛情感在本文分享一個情案例，告訴你離過婚的女人該如何調整自己的心態，重獲新生。
一、情感諮詢
我的問題是：
提前領證了，但是沒結婚也沒發生過關係，四五個月後就吵架離婚了，我主動退還了所有彩禮，分得徹底，沒有任何聯繫和糾紛。實際等於沒結婚，但法律上已是離異，我今後怎麼找對象能弱化領過證的影響，對自己最有利？（情感困惑加導師/信，一對一分析）
我90年生，省會城市獨生女，有穩定工作，工薪階層家庭，父母都有穩定工作和退休金。164，98斤，在職研究生學歷，顏值中上，相親基本不會因為顏值被否定，性格一般正常，比較單純，不愛算計，看重感情。
2016年26歲相親認識前任，期間矛盾較多，感情一般相互有湊合成分。
2018年2月按男方家算的日子比婚期提前很多時間領證，後來因為各種瑣事和前期未解決的矛盾爆發後決定離婚，2018年7月正式領離婚證。
分得徹底，一年多了，如今29歲，自己的狀態很好，生活豐富心情也不錯，期間有人介紹的對象我都很不滿意，自己圈子也很小，認識的人很有限。
我一直調整自己，讓自己的內在和外在都努力變更好，我想找一個各方麵條件合適，又能互相喜歡的人，儘量弱化領過證的影響。
如果相親肯定要一開始就告知，這對自己很不利。
如果有不知曉情況的人追求我，我該什麼時候告訴他？
如果我有喜歡的人，該怎麼去主動聯繫，怎麼告知自己的情況？
將來用什麼樣的心態和姿態面對未來的生活才最好？特別希望得到回覆。
二、情感解答
答：你從頭到尾都很介意自己在法律上離過婚這件事，並且一直想尋找一個方法，甚至最好是一顆靈丹妙藥，吞下去就能把你的過去全部洗刷一新。
如果有人可以瞬間把你在法律上「離異」這個狀態抹掉的話，這應該是你最想要得到的結果吧。
可是你有沒有想過，你至少有三件事情沒有做到？
這三件事情，都比法律上的這個婚姻狀態或者所謂的「弱化它的影響」來得重要。
第一件事，你從頭到尾沒有反思過。
在過去，你跟前任吵架然後離婚，這個過程你沒有復盤。
你等於現在直接拎一個結果出來說：「我就要改變這個結果，但我不想管這個過程。」
第二件事，你把離異這件事情或者法律上離異的狀態本身，看作是人生中的一個污點，似乎需要抹掉這個污點，你才能夠過上好日子。
其實不然，很多人離過婚，但後來還都過得挺好的。
第三件事，你自始至終都沒有理解今天的這個人生困難，是你過去的認知行為模式導致的。
比如你在沒有想好的情況下，那麼草率就領了證，可能就是因為你沒有正確看待婚姻，對於婚姻這件事，你並沒有深度思考過。
這就是一個行為模式，一個你認知上可以改善的地方。
但是其實你並不打算改變這個模式，只是想要事情改變後的結果。
打個比方，這就好像你跟我說，「哎呀，我這次數學考試不及格，你能不能教我一個辦法，回家我怎麼跟我媽說，可以不被罵？」
可是，人生不是改一次成績這樣簡單，我們要改變的是自己本身的解題能力。
如果這是一次數學考試，那你就得好好做題，好好學習那些數學原理。這樣你下次考試才能考好，而不是說：「我這次考得不好，你怎樣幫我改個成績？我下一次就能考好。」
如果是這樣，下次還是不會好的。因為你的認知模式沒改變，能力沒提升，下次還是一樣掉到坑裡。
以上就是答案，但可能良藥苦口，你看到了未必會覺得這是你想要的結果。
也許你想要的只是一個話術。那我勸你死了這條心，這個世界上沒有這樣的靈丹妙藥，能夠給你這種靈丹妙藥的人，都是騙子。
但與此同時，我也想給你一個肯定：你是一個很誠實的人，你願意面對過去，也願意跟你的相親對象去講清楚這些事情。
然後，我希望給到所有有這類型困境的人一個具體的做法。
這類型的困境是什麼？我們稱之為「衝擊性困難」。
所有遇到衝擊性困難的人，不管你是離過婚，有一個孩子，還是感染了乙肝或者重大疾病，又或是身負幾十萬的債。如果你擔心說出事實會對兩個人建立關係有衝擊性困難的話，那麼我們的建議是：選擇一個恰當的時機說。
這個時機一定不是在你們剛認識的時候，因為那個時候太容易讓別人產生負擔感知難而退。
但也絕對不是等到雙方確立關係之後說，人家都願意跟你談婚論嫁了，你忽然跟他說，「其實我還欠了一大筆債」，這肯定不對。
最好的時候是在兩個人即將確立關係的時候，對方對你有明確的好感，並且正在跟你提出一個承諾，這個時候你可以以一個示弱的方式，坦誠自己過去遇到的困難。
注意，一定不要欺騙對方，但是可以是一個需要被幫助，需要被支持者的角色。
同時，也一定要反思過去有哪些地方做錯了，並且表達一種以後一定會改的態度，這樣的話不會給別人造成負擔感。
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有情感誤區能找情感機構有專業的老師指導，心情也好多了
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢？