挽回最重要的就是兩點：第一點方法，第二點心態。 
方法是通過外部學習可以獲得的，而心態只能通過自己內部調整，外部能夠起到的僅僅是疏通作用，真正的心態調整還是得靠你自己。這就是為什麼這一環節相對較難的原因。
同時，這一環節又處於冷處理之後，挽回方法實施之前，可以說是整個挽回中承上啟下的一環，如果不能在冷處理的這段時間有效的去調整自己的心態，接下來的具體方法實施就會大打折扣，甚至會因為心態的反覆導致情況的惡化，只會讓挽回變得更難。（情感問題諮詢可加導師/信：）
挽回的第二步： 挽回心態怎麼建設
戀愛只是生活的補充而不是生活的全部
很多人在失戀之後，總是沉浸在一種天塌下來的感覺里，不僅自己的正常生活受到了嚴重的影響，同時也給對方造成了巨大的心理壓力。這對於挽回來說，是毫無益處的。
相當一部分人在有了伴侶後，幾乎就沒有了自己的單獨生活，疏遠了自己的朋友圈，認為什麼事都要兩個人一起，這樣久而久之，自己變得越來越依賴對方，越來越不獨立，需求感隨之上升，對方也會覺得不自由，反而不利於兩人感情的發展。
從消極情緒中走出來
一個人的心態在很大程度上影響着一個人的狀態，當你一直處於負面情緒中，對方是能感受到的，這樣你在對方心目中的樣子仍舊得不到任何改變，甚至是持續變壞。
因此，這段時里，最好的做法就是：對方找你時抓住時機，在對方不找你時努力的做好自己，與此同時，注意以下幾點：
避免主動找對方聯繫對方。這個時候任何主動的行為在對方眼裡都是有目的的，ta心裡知道你這樣無非就是為了挽回ta，所以你的任何主動都只會讓對方反感，最後情況會進一步惡化。所以，切記不要主動，甚至嘗試着主動從對方的眼裡消失。
人都是這樣的尿性，在眼前的不珍惜，不在眼前了就會開始想念，所以不要因為害怕對方不理你去主動找ta，恰恰是你的消失才讓ta開始思念你。因此，一定要捨得離開，捨不得也得不到任何東西。
如果你被動了對方還是不理你，那這個時候你就要開始思考，是不是你們之間的根本問題沒有得到解決，這個時候就要開始重新反思你們之間的問題，再調整方法，不然朝着錯誤的方向努力只會越做越錯。
如果這段時間情況有所好轉，也別着急，切記控制自己的需求感，不要突然就開始熱情，依舊要先保持自己的框架，稍微冷淡一些，這樣對方才會更主動，這樣你們之間不平衡的位置就會發生變，化被動為主動讓對方來迎合你。）
在這個過程中，一定要學會正視分手這件事，分手後被對方拉黑、冷淡、不聯繫都是很正常的現象，這個時候一定不要太脆弱，既然選擇了挽回，就要堅持，要知道，正是因為因為這份感情很珍貴，幸福不易，所以中間才會存在這麼多的曲折離奇。
同樣的，剛開始挽回一段時間好像看不見什麼太明顯的效果也是很正常的現象，這說明對方對你的負面情緒還沒有被打消，並且挽回是一個需要耐心的過程，改變不是短時間的，方法也不會瞬間奏效，學會等待時間去慢慢發酵。
而這段時間的自我提升也不能懈怠，這關係着你的二次吸引能否成功的建立，因此抓緊時間改提升自己的內外在，去學習兩性心理，了解溝通技巧都是必不可少的項目。當你真正用心去做這些事了，你還哪有時間每天拿着手機自怨自艾了？）
焦急、抱怨、謾罵永遠都結局不了任何問題，抓緊時間去改變吧。
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寫的東西感觸很深，對情感上幫助很大
被拉黑了，還有希望麼？