挽回愛情方法之如何控制情緒

每天都有很多人在經歷着分手、被分手,而結束一段感情後人就會陷入一種負面的情緒中,處理得不好就會變得影響我們的工作和生活。而且情緒拿捏不好，挽回愛情也是困難重重，那麼我們該如何控制自己的情緒，避免挽回愛情失敗呢?

（挽回愛情方法：如何控制情緒？）

在挽回的過程中，挽回對象的喜怒哀樂、一舉一動確實會牽扯着你的神經，讓你一會心跳加速，一會悵然若失，這些情緒的變化是正常的，情緒上的平靜是不太可能的，但是你要儘量擺脫一些負面的情緒，以免讓之前的挽回功虧一簣。挽回時該如何調控情緒呢?你可以這麼做：

1、「不要在哭泣的時候說愛我」，負面情緒只會給人壓力，讓人厭惡，令自己毫無尊嚴和價值。越是有「孤注一擲」的想法時，越是不要這聯繫對方，寧願和朋友吃喝玩樂，或做任何轉移注意力的事。

2、理智時，列出做哪些事會導致什麼結果。針對自己的念頭來寫，比如你晚上想發信息給他：

22:15發信息給他，告訴他天冷要注意穿衣，表達關心，看他怎麼回應——在他看來，他會覺得你很想他，想和他複合，但是他堅決不肯複合，他可能會覺得煩，看了一眼我的信息就關掉了，就不回復。

22:35等了20分鐘他沒有回覆，不知道他有沒有看到，還是出現什麼危險了?再問問他吧——他玩遊戲時又收到你短信，覺得你好可憐，可能回一條「沒事，早點休息」，意思是「請你不要那麼關注我，我很煩，壓力很大，我並不想欠你什麼」。然後他很「怕」你了。）

3、別去糾結一些讓你很糾結的問題，更別去問。譬如說，他還愛我嗎?他為什麼對我這麼冷漠?

如果他不愛你，討厭你，你就不挽回了嗎?

4、挽回並不是你生活的全部，不要把所有的情感都傾注在對方身上，你還有家人，還有朋友，還有工作、學業。如果你都不自重到不像一個人了，即使引起了全世界的憐憫，也換不來他半點憐愛。你的行為無異於向周圍的人哭訴自己如何愛他，他卻如何絕情。

5、嘗試去重建自己的自信心。勇敢一些，不要害怕自己是否做錯了?做對了?不要反覆陷入這樣的循環!靜下來可以反思，但不要鑽牛角尖，是不是那時我說了某句話，不，可能是我沒有陪她吃飯?是，我們需要深刻反省自己在戀愛中存在的問題，但對了就是對了，錯了就是錯了，知錯就要改，所以說要進行自我提升。

世間本無事，庸人自擾之!當你能控制住，把握住自己的負面情緒，那麼消極的東西也就離你越來越遠，在挽回的路上，我們離成功就更進一步!

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