如何消除婚前焦慮症

婚姻是自己的終生大事，有憂慮其實也是正常的，但是過度的憂慮會給我們的愛情與婚姻帶來不必要的麻煩，想要消除婚前焦慮症最好來看看今天簡愛小編為你總結的消除婚前焦慮症的方法：

（如何消除婚前焦慮症？）

婚前焦慮症的表現有很多，如煩躁、易怒、厭食等，嚴重的還會影響健康。在決定結婚前，最好能夠比較客觀地分析一下雙方的情況，如性格、工作、雙方家庭狀況等等，清楚對方的優缺點，也清楚自己想要什麼，以免婚後在對方身上發現很多「新特點」而後悔。

婚前焦慮症的表現有很多，如煩躁、易怒、厭食等，嚴重的還會影響健康。

如何才能消除婚前焦慮症?

解決方案：現代人生活壓力不斷加大，承受能力卻越來越小，準新娘們也越來越容易患上婚前焦慮。小穎出現了這種症狀，千萬不要愁眉不展，可從以下途徑調適心理。）

1.在決定結婚前，最好能夠比較客觀地分析一下雙方的情況，如性格、工作、雙方家庭狀況等等，清楚對方的優缺點，也清楚自己想要什麼，以免婚後在對方身上發現很多「新特點」而後悔。

2.在婚事的操辦上，不妨把婚前需要準備的事情列個清單，雙方分好工，這樣會比較清楚。如果經濟條件允許，婚禮的種種瑣事還可以請婚慶公司安排。

3.放鬆心情，儘管婚姻十分神聖，但是不要由於結婚而給自己過多的壓力，除了尋求心理醫生的幫助外，也可以通過泡澡、聽輕鬆的音樂、練瑜伽等方式進行自我減壓。

4.給雙方留有一段充分的時間，來進行適當的心理調整。包括明確自己的焦慮所在，根據問題選擇應對的策略。還可以聽新婚輔導講座或看看此類書籍，也可以 學習掌握一些具體的生活技能，與未婚夫多溝通，尤其是婚後生活的安排和設想。當焦慮出現時，着手應付和改變，而不是僅僅陷於憂慮無助，情緒狀態才有可能改變。

5.在舉辦婚禮前的這一段非常時期，應當更多和好朋友以及家人交流獲取心靈的慰藉，消除內心的膽怯，更快地恢復正常的生活狀態。

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