和異地戀男友聯繫的頻率越來越低 我該如何挽回

我和男友是異地戀，現在聯繫的頻率越來越低，我知道他很忙，但是面對異地戀感情維繫困難的情況，我也覺得很累，我該如何挽回?

（和異地戀男友聯繫的頻率越來越低 我該如何挽回？）

網友情感問題諮詢：

你好，我93年，是香港女生，家庭經濟一般，與父母和三個姐姐同住。有雙向情感障礙，確診後已接受藥物治療約2年，剛進入藥物鞏固期，期間同時有求助心理諮詢。目前尚在投職待業期，情緒狀態也還有反覆。

男朋友是東北人，95年，獨生，父母是工程師，在內地大學醫科生宿舍住。我在交往前就說明白了我的狀況。

我是在他的大學做交換生時偶然下認識他的。正式交往三個月後，我的交換學期就結束，並隨即回到了香港。目前異地戀的狀態維持了約五個月。

他是讀醫的，明年才畢業。因為他忙着醫院實習、複習考研，還有創業的事情，所以我們異地期間沒見過面，平日聯繫靠/信。聯繫的頻率越來低，目前接近零對話。從最初每天的晚安信息，有過幾次語音通話和視頻後，我們已好久沒這樣了。我也和他說好了不用再說晚安，希望他能忙完好好休息。

即使到周末我們也沒怎麼聊天交流。通常是我主動/信發他信息，可我知道他很忙，主動多了現在也不敢了，怕會打擾他或只是一廂情願。）

我真的很愛他也很欣賞他的人格和理想。一想到要和他分開或者放棄我們的感情，我就難過得眼淚直流，好幾次哭上一個小時左右。

我很清楚這次戀愛並非受心理問題而對他產生感情和依戀。

原生家庭和過往的戀愛經歷令我很怕被愛人忽略什至放棄，卻又會推開自己所愛的人或是迴避親密。

面對現實中的維繫困境我感到好痛苦無助，希望您能給我一些建議。

崔老師，我該如何調整心態自處以及和他的相處方式?我該如何挽回愛情，該如何探問他的想法和態度，展開有效溝通及維系?

我不求修成正果，只想趁還相愛就好好愛他。

簡愛情感諮詢師崔雷回答：

雙向情感障礙會導致你的很多情感不受自己控制。人會不受控制的時強時弱、時進時退、時喜時悲、時快時緩......情緒時常反覆。

現在你覺得你倆的心理距離越來越遠，所以你痛苦是很正常的。但你要知道 分手 ≠ 被拋棄。

而且你倆的分開不是你不夠好，也不是你的問題，你就不要給自己錯誤歸因了。

至於你說用什麼心態去面對，順其自然就好了。

該分開的，遲早會分開的，只是時間問題而已，別讓自己後悔就可以了。

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