挽回≠讓我們從頭來過 挽回成功的人都能深刻理解

挽回一段感情就像獨自一人去鬼屋裡玩耍。那些恐怖的鬼魅不至於真傷害到你但卻能勾起你心底最深的恐慌。挽回中最可怕的不是對方的冷淡回應而是你的「心像」。有位姑娘自嘲：「失戀之後才知道，原來我是個情緒這麼不穩定的人。」許多急於挽回的人反而無法堅持到最後。那是因為他們太貪戀心理舒適區的溫暖，一心要穿越回去而忘記了挽回是需要捨棄和重建的。

挽回≠讓我們從頭來過 挽回成功的人都能深刻理解

要捨棄的是過去的模式：包括你在感情中那些不良的互動方式、思維定式以及那些更久遠、更深層的傷痛。雖然痛但必須去面對去感受去清理。挽回的前提是要先把注意力焦點放回到自己身上。你要先看到你奮不顧身去挽回的究竟是一份怎樣的感情。

挽回≠「讓我們從頭來過」

「重新開始」這四個字不知誘惑了多少人。我們本能地相信只要回到那個尚未出現矛盾的時候就萬事大吉。兩個人當初相識相知的時光總是顯得很美好令人神往。然而已經發生過的齟齬是無法一鍵刪除的。如果不正視那麼所謂的從頭再來就是把之前的問題也原封不動地複製一遍。

即使形式上成功複合重新獲得了「名分」也會埋下無數隱患。挽回其實是一個矯正的過程。

#首先是情緒記憶和情緒反應的矯正。

然而親密關係中極少有人能做到好聚好散。在分離之前往往都用了各種各樣的方法彼此傷害或者互相黑化。分手後如何挽回最有效?10s快速預約挽回方案

所以在對方堅決地提出分手的當下挽留只會起到反作用。無論是哭鬧跟蹤還是情真意切地寫一封封長信都只會讓對方躲得更遠。

因為在此時他對這段關係的情緒記憶基本是負面的。你越是挽留哀求而他越想逃出生天。而且無論你或是他都無力解決關係中的問題。

更有智慧的一種處理方式是給彼此留餘地。共情對方的感受和尊重對方的選擇，先消除你們之間的關於是否要分手的矛盾焦點不窮追猛打。

給彼此一些緩和時間後再嘗試重新取得聯繫。在恢復聯繫的初期以輕鬆舒適的互動為主讓尷尬的氛圍得到緩和。面對關係的你不再那麼焦慮驚慌而他也不再那麼唯恐避之不及，負面的情緒記憶、情緒反應得到了扭轉，而你們之間凝固的堅冰才能慢慢化為一池春水。

#其次是相處模式的矯正

有些人複合後還是選擇之前的相處模式，還是會像在之前戀愛中一樣那麼作。所以這種情況被再次分手也是理所當然的事情。挽回的真正目的在於查漏補缺找到兩個人相處的更優方式，而不是直接回到那個早已經沒有辦法順暢運轉的舊程序中。

在相處模式方面通常有3個維度可以進行調整：

1、修正溝通方式：你能否在意見不合或者交流不暢的時候以無傷害的方式、溫和而坦率地表達真實想法並且傾聽對方？

2、增強共情力：對自己和對方的情緒、感受有更多的覺知，學會換位思考與和解而不是片面地陷在「他怎麼可以這樣對我」的受害者思維中要求對方來解決問題。

3、找到尚未滿足的需求：你在之前的關係中忽視了自己的哪些心理需要，對於對方的心理需要又是否理解得有偏差？

轉變了相處模式才能寫出不一樣的愛情劇本來。而挽回其實就是與過去的感情對象一起開啟一段新的親密關係。

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標籤： 挽回 複合 分手