如何根據分手後的心理狀態來挽回男友？

心理學專家將人分手後的心理狀態變化總結為4個階段： 顛覆期、排斥期、懷念期、求證期。所以對於每一個心理狀態都應該有不同的挽回技巧，那麼對於分手後不同的心理狀態應該怎麼挽回男友呢？

1、顛覆期

表現反應：人在剛被分手時是處在一個完全懵的狀態，根本不敢相信、不願意接受，在現實與幻想之中掙扎並最終認清現實。

反應原理：分手前與分手後產生的高度落差，人的心理需要一定的時間來接受與消化。

行為表現：情緒處在高度緊張中，一味的祈求對方複合，或者盲目認錯；覺得自己是不是惹對方生氣了、還是做錯了什麼、對方是不是在開玩笑等。此處主要表現在心理反應上。

挽回技巧：停止聯繫對方，自然消化接受。

關鍵詞：認清現實

此時應該做的是認清已經被分手的現實並停止滿目求複合、認錯等。

如果此時繼續騷擾對方，不接受單方面的被分手，只會讓男友感覺你怎麼那麼無理取鬧而對你更加反感。(想了解更多挽回男友技巧，請添加簡愛導師/信 進行免費諮詢。)

2、排斥期

表現反應：認清現實後，陷入被分手的痛苦當中，自然尋找緩解痛苦的方式。

反應原理：分手對於自身心理產生了巨大的傷害，自然觸發人的「自我保護機制」，會尋求各種發泄方式來安慰、緩解來自我保護。

行為表現：例如：買醉、與朋友傾訴、發表朋友圈、QQ空間、微博等。

挽回技巧：冷凍、斷聯

關鍵詞：暫時解除聯繫

分手後的我們會很痛苦並會想要讓對方知道你的狀況，想告訴對方我很難受，會想要去祈求對方回來。

這種想法是屬於正常的，但是我們不能去做。因為你和對方都都還沒有真正的冷靜下來，還未消除對方對自己的牴觸情緒。你的這些行為只會增加你挽回男友的難度。

正確的做法是暫時的解除聯繫。

如果還保留聯繫方式，就儘量保持聯繫，比如剛分手的時候會有一些生活上的事物交接等。

這裡的保持聯繫是不要主動不理會對方和拉黑等。儘量保持聯繫方式，但是不要再提及感情上的東西，你應該表現為尊重對方的行為，儘量的保持朋友的關係。【冷凍（原理：情感、需求冷凍）】

同時告訴自己，沒了誰你都能活下去。這也就是「潛意識暗示」，能起到緩解分手痛苦的效果。

如果已經被對方拉黑、沒有聯繫方式的情況下；暫時先不要盲目地去加對方的聯繫方式或者騷擾對方等。

正確的挽回男友打開方式應該是暫時的斷開聯繫，冷靜一段時間並減低對方對你的牴觸情緒，也降低你對對方的需求情緒。【斷聯】

3、懷念期

表現反應：在分手後一段時間後，慢慢走出排斥期的痛苦，開始懷念以往在一起時的美好，並且開始反省自身的一些問題。

反應原理：「反省機制」開始起作用，也就是我們基因中的學習行為，開始去分析、反思。試圖從自己的記憶中、對方的反應、周圍朋友的提示等找出被分手的原因，或者總結一些問題。

行為表現：反思爭吵中、相處中的矛盾、分歧。詢問朋友、翻看以往案例、相冊、聊天記錄、偷偷看對方空間、朋友圈等。

挽回技巧：二次吸引、心錨

此時對方的牴觸情緒已經有一定的緩解，跟你一樣的開始進入懷念期。所以對方也會開始表現出反思、查看你的空間、懷念你們相處時的狀態。

而在此時如果能夠抓住機會向對方展示你積極向上的生活狀態。儘量使用那些容易觸景生情的方式，用自身的種種變化來刺激對方並讓對方形成一種主觀判斷："分手不是正確的決定"。

也就是在對方的心裡植入心錨。能夠對對方起到一定的吸引和反思作用。

4、求證期

表現反應：因為周邊朋友、環境的觸景生情、孤獨寂寞等情緒影響，開始懷念並想要了解對方的最近動態，尋找挽回的可能性。

反應原理：因為大腦接收到的信息，是目前的生活狀態沒有過去甜蜜，所以反省機製得出的結論是：分手可能是一個"錯誤"的決定。

此時大腦需要我們去"修正"這一錯誤，於是開始試圖通過來回到"幸福"。

行為表現：通過主動了解對方的近況、關注對方社交動態等，去猜測對方的想法和狀況。

如果此時對方有了新歡會感到十分惱怒，如果此時對方表現生活的非常好，會感覺分手是否是一個錯誤的決定。

挽回技巧：建立聯繫、製造偶遇

通過社交軟件留意對方是不是有關注你、訪問你。通過朋友間的信息傳遞判斷對方是不是有了解你，甚至對方是否主動的聯繫你等。

猜測或者判斷對方是不是跟你一樣進入到了求證期，如果對方明顯對你有關注、或者主動聯繫你；那麼此時你就可以嘗試開始建立聯繫、製造偶遇或者主動接觸了。

此處需要注意對方關注你、甚至主動問起你，也只是表示對方想知道你的近況，在懷疑分手是否是一個正確的決定。並不表示對方想要和你複合，切記不可操之過急而導致盲目要求複合。

應該慢慢的繼續接觸，循環漸進的增加聯繫，像剛剛戀愛時一樣的展開第二追求。

並且儘量別提及分手、爭吵時發生的不愉快不開心的事件，儘可能的不要提及以往經歷。

通過求證可以得到兩種結果：一種他生活得很好並不關注你，對你也再沒有任何興趣。第二種就是會關注你，開始反思分手是否是正確的選擇。兩種求證代表兩種結果，挽回成功的可能性更偏向於這一種。

而如果是第二種，則你需要思考是否需要繼續挽回。如果還是想要挽回，那麼你需要結合求證期時的「建立聯繫」轉化成「建立間接聯繫」，主動靠近對方，讓對方感覺「無意間」接觸到你的信息。

對於這一種情況來說挽回男友只是剛剛開始，後面挽回男友的路還很長。

而如果是第一種，那麼你就可以去主動挽回男友了，主動的建立聯繫，製造偶遇等。

由於分手後每個人的心理狀態變化時間長短、環境因素、性格因素等原因。在每一個心理變化期中，各種情況都會有可能發生，如果自己是有條件的話，建議在有專業情感諮詢師相助的情況下進行。

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