女生太作，這種感情怎麼挽回？

作死，這是很多女生在愛情里很容易犯的一個錯誤。對於『自作自受』的感情要怎麼挽回，我想通過老師今天這個涉及心理層面的諮詢案例，你就能大致的了解一些，如果你在作，你要怎麼改變自己?

（女生太作，感情怎麼挽回？）

網友情感問題諮詢：

我與男友相識即相戀，感情在99.9%的時間裡都非常好，目前在一起四個月了。我之前談過兩次，發現了自己有很嚴重的問題，就是對於對方的錯誤念念不忘，或者說是兩個人之間的矛盾，我總是記得很清楚，這一次遇到了很對的人，但這個問題依舊困擾着我，我不想再因為自己的記仇而分手。

我發現自己這種行為有時候真的挺作的。比如某天男友心情不好，對我看電影提議愛答不理，後面他又提出去看這個電影，我就會很生氣，把他心情不好的時候的反應記得很清楚，導致自己也很煩躁，我明明知道這個事很小，但還是會影響我對他的感情，請問冷大，怎麼樣能讓自己不再把兩個人的小矛盾積壓在心裡，人自己徹底忘掉，積極陽光的向前看。

簡愛情感導師回答：

你這個問題，或許跟『作』的關係不是很大，當然這也涉及心理層面的只是，想要改變你的作，我想你應該給自己一些積極的心理暗示。在過去的幾十年裡面，在心理學領域有一個有流派，帶來了一個巨大的轉變，它就是積極心理學。積極心理學做了大量的工作，就是幫助人們把目光和聚焦點從負面轉向正面。

我可以給你推薦一本書，叫做《真實的幸福》，這本書我在很多場合都推薦過，是我的積極心理學的啟蒙之路，正是因為這本書的開端，我才會去聽塞利格曼老師的講座，才會關注到積極心理學，才會參加各種各樣的後續的學習和工作方案等等。積極心理學最大的革命之處，就是給人們提供了切實有效的方法，把注意力聚焦到幸福這件事情上。（挽回男友正確方法）

這是一門學科，是一門大的學問，也不是三言兩語能夠在一個問答裡面說清楚的事情，但是你可以從以下3個方面着手：

1、持續地去寫一個情緒的日記。事實上，這也是我們簡愛在情感諮詢當中經常會幫助大家做的事情，每一天都把自己的情緒記錄下來。 然後簡愛的老師會幫助你一起分析，如果你不是簡愛的用戶的話，你可以自己反思，自己觀察，情緒日記可以幫助你很好地看到所有情緒上的問題。

2、保持一個積極健康的生活方式，保持一個好的社交圈，也是有利於調整自己的心態的。特別是一個長期的健身運動的習慣，這會非常好地讓你把注意力聚焦到這個積極的層面來。

3、每次遇到矛盾的時候，把這個矛盾記錄下來。 往往悲觀的人會把一個矛盾擴散化，比如說對於看電影他不理你，你為什麼會如此痛苦?可能是認為他的愛答不理，反映了他對這段感情的看法，你有可能會把它提升到一個他到底愛不愛你的高度。但是，如果我們把每一次的矛盾點都記錄下來分析，確定它的範圍的話，這可能是有利於幫助你去管理這些衝突和矛盾的。

以上3個方面，你去試一試吧，我覺得應該對你有幫助。

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標籤： 挽回愛情