十多年的感情因不信任如何挽回

　　很多夫妻結婚十多年，卻因為生活中的一些小事情懷疑對方甚至對他徹底失去了信任，導致感情破裂，有人想挽回，但也擔心挽回的信任能完整嗎?今天簡愛小編和你探討十多年的感情因不信任如何挽回，看看感情問題到底該如何解決。

　　一、十多年的感情因不信任如何挽回?

　　1、降低目標反感情緒

　　在對立情緒存在的情況下，兩個人是沒有辦法進行有效溝通的，因為不管你說什麼對方都會認為你是有目的的，所以會本能的激起防禦機制牴觸你的接近。所以我們現在要做的就是給對方減壓，疏解對方的情緒，讓對方不要有心理負擔。這個時候我們退後一步，主動拉開距離，降低對方的反感情緒，保留和對方繼續聯繫的機會，為我們下一步操作做好鋪墊。）

　　2、用細節改變信任

　　挽回的信任能完整嗎？兩人在一起，溝通是建立信任的前提，生活里的細節，是彼此信任的關鍵。信任不是說有感情就能維繫的，而是像愛情一樣，需要不斷在生活里、細節上體現，只有這樣，才能真正做到「我相信你」。

　　二、不信任如何挽回?

　　1、給他(她)個人的空間

　　挽回中，對方對你的印象只有兩種：一種是好的，一種是不好的。當然會成功的，大部份都是對方想你的好多於不好的一面。所以你要努力的讓他(她)去想到你的好，而不是用錯的方式跟他(她)談判，這樣換來的只是爭吵。想讓他(她)對你產生好的印象，你就必須給他適當的個人空間和時間來冷靜。也就是說,你挽回的手段不可以太激烈。 你越逼他(她)，他(她)對你的印象就會越差，也就越無法想到你的好。

　　所以當你們可以保持聯絡時，記得要拿捏時機，也要評估當下的感覺。如果不錯，可以進一步，如果不太好，就要按兵不動。不要忙着更進一步，這樣得到的往往將是相反的效果。記住，他(她)跑去哪裡，做哪些事情，是他(她)的自由。相戀時你都無法限制，更何況是現在?所以你只要管好自己，多做一些對方可以感動的事情。再加上給他(她)一些他(她)需要的時間，不急躁，不給他(她)壓力，這就是最好的挽回方式。

　　2、提升自己，讓自己和對方同頻

　　我們最容易欺騙自己的是「不管我怎樣，他都喜歡。」其實我們吵架的時候，也總會說：「你當時不是就知道我是這樣的嗎?!」在戀愛相處的時候，我們要做的是不斷提升自己，讓自己和對方能有更多的共鳴，而不是抱着自己在一個小角落，還怪對方。從戀愛到婚姻兩人能夠一路走到結婚，其實可以說明，是有很強的感情基礎的。

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