冷愛教你如何管理情緒，提高兩人關係感情濃度

俗話說：「情商高的人命最好。」確實，無論是男人還是女人，無論是什麼樣的場合，什麼樣的處境，情商高的人往往會過得比較順利。要想提高自己的情商，首先就要懂得如何管理情緒。下面情感簡愛情感導師的解讀。

情緒產生的原因

一個人有情緒，是因為有需要。情緒不會無緣無故地跑出來，跑出來都是有原因的。學會察覺自己的情緒，尋找情緒背後的原因。在發脾氣之前，要深呼吸三遍，稍微冷靜一下再問一下自己，「我為什麼會生氣呢?是對方的惡劣言語行為還是自己性格問題?……」一步一步詢問自己，嘗試尋找情緒產生的原因。

如何正確看待情緒

情緒沒有好壞，只有如何看待它。所謂的「壞情緒」也是有積極意義的，至少它在保護你。憤怒、悲傷等負面情緒是有積極意義的。它們抒發了你，並且像一個提示器，可以讓你更清晰地意識到自己的弱點和邊界。提醒你要做出內在的調整。

（教你如何管理情緒，提高兩人關係感情濃度）

學會管理情緒

當在談話中發現對方有憤怒情緒時，切記不要為自己的行為尋找任何藉口，此時狡辯只會造成火上澆油的效果。聆聽對方的言語，歸納對方的觀點，然後真誠地描述自己的動機。哪怕覺得自己動機陰暗也沒關係，放心好了，對方已經在心裡罵過更不堪的了。

我們只是凡人，不是神。所以，知易行難，即便知道清晰表達的重要性，可是一時熱血上頭、情緒上來的時候很多人還是會劈頭蓋臉地大吵一頓。我希望提醒的是，如果暫時還做不到與自己的情緒和諧相處，那麼至少做到在吵完之後，冷靜下來的時候，能夠清楚地表達自己的感受，告訴對方自己要什麼。

學會接納不同意見，學會理性地討論一件事情，才能得到成長。不會跟情緒相處的人，只能說明你是情緒的奴隸。

如何向對方提供情緒價值

關於情緒，越是親密的人影響會越大。這就是我們總是對陌生人禮貌相待，卻對熟悉的人十分苛刻的原因。尤其是情侶，那麼該如何向對方提供情緒價值呢?提供正向的情緒價值能促進彼此的感情。誰也不想與充滿負能量的人在一起，如果向對方不斷輸送負能量，會讓對方覺得壓力很大，從而會選擇遠離你。但如果你是一個積極向上，樂觀開朗的人，他跟你在一起會受你的正能量感染，從而更願意接近你。

如果你經常與伴侶吵架、起矛盾等，這些都是不會管理情緒導致的。要想儘快解決問題，可以諮詢簡愛情感專家，為你修復關係，提升兩人的感情濃度。

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