不愛了到底怎麼挽回

　　不愛了還要挽回嗎?勇敢面對感情問題，做個積極樂觀向上的人，那麼對挽回就會有意想不到的效果。今天簡愛小編和你一起探討戀愛心理，看看不愛後的後悔怎麼挽回吧。

　　一、不愛了到底怎麼挽回

　　1、培養積極樂觀的心態

　　分手後很多人都會一跌不起，悲傷的情緒占據了整一個心靈。其實很多時候情緒是由自己去支配的。要是整天都在想着分手這件事，傷心就會很容易造成情緒上的失控，導致做出些不利於自己挽回的事情來，不斷地給對方壓力，那麼只會讓對方更加心理上否定你，認為分手是對的，那只會讓挽回更加困難了。要想培養健康的心態，就必須找些積極向上的事情來做，分散注意力讓自己不要想着分手的事情。例如：去爬山，跟朋友去唱歌等，讓自己的心情開朗起來。）

　　2、打破對方的預期

　　在沒有新歡的情況下，對方與你分手之後，是對你的態度有一定的預期， 預期內你所有的做法其實對方都已經有一個大致概念， 這個概念會引導對方前期對待你的態度以及感覺，所以這個預期內你做的所有事情，對方其實是不會有所反應和改變的，一切都在預料之內。 不愛了到底怎麼挽回？最好的做法是打破對方的預期，讓對方根本出乎意料的變得沒法辦再去有牴觸情緒和脾氣，才能更好的推進後面的關係。

　　二、不愛後的後悔怎麼挽回

　　1、調動好對方的情緒

　　情緒價值需要踩點 ，其實人一天沒有那麼多情緒 ，無非就是有事情了才有情緒 ， 歸兩類就是 ， 高興 和沮喪生氣 ，當對方高興的時候，比如說 ， 遊戲裡面贏得新裝備 ，自己工作得到進展 ， 那就夸幾句 ，贊幾句 ，表現同樣開心和他分享情緒 ，三句話解決問題 。 多說無益 。 同理 ，沮喪情緒 ，就是遇到了奇葩 ， 被領導罵了 之類 。就跟着一起情緒低落(這個一般要裝) ，然後再主動帶動對方樂觀情緒(其實對方可以自己恢復，只不過需要你先行安慰哄之類的)。也就是心理學俗稱的「共情」。捕捉好對方情緒， 才能把控好自己情緒，繼而之可以帶領對方情緒。

　　2、提升自己

　　不愛了還要挽回嗎?要是真的要挽回的話，自身的建設是很有必要的。戀愛時，愛情上彼此都會把自己一定的時間和精力投入到對方的身上，有一種現象就是作為需求感高的一方，就會在對方投入更多時間和精力，整天圍繞對方旋轉，這難免不會讓對方左右自己，導致自己沒有花時間來自我建設。所以這時候就不要再苦苦祈求對方再跟你在一起了，與其這麼可憐的挽回，還不如把這份祈求對方的動力用在自己的建設上。只有不斷的完善自己，就會更加有資本，更加地有吸引力。

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