失戀了很痛苦怎麼辦？網上有很多失戀的文章，但總的來說，就是失戀當不失德，失戀當不失態，失態當不失志。簡愛的戀愛心理諮詢就可以幫助你，還有很多關於失戀文章，幫助你走出失戀的痛苦。
一、戀愛心理諮詢：失戀了很痛苦怎麼辦
1、彌補以前想做卻一直沒有做的事情
談戀愛時，難免精力受到牽絆，很多事情想做卻沒有時間，正好現在有了空檔期，要好好充實自己，以前沒讀過的書，想去卻沒有時間去的地方，想做的事還有很多。不再繼續以男人為中心的生活，拋掉以愛情為樂趣的態度，你會發現很多曾被忽略的美好。
2、轉移注意力
剛失戀的人總不習慣，少了以一個ta在身邊嘮叨你，睡覺，吃飯，任何事情都有人管着，既然你們已經分開了，就要學會面對現實，獨立起來，按時吃飯，睡覺，跟自己說你是可以的，這個世上不會少了誰就轉動不了。
3、看那些可以讓你哭出來的影片或文章
心理專家說，當人心中情緒壓抑時，身體會分泌有害的生物活性物質，這些物質不僅會改變人體內的酸鹼平衡與激素分泌，還會破壞細胞的免疫力。而哭泣能讓這些有害物質通過淚液排出體外，降低體內的有害物質濃度，看看失戀文章也許會有用，而且，當你在哭泣時，負面情緒的強度也會降低40%左右，這就是為什麼大哭後你會感覺心情比之前好許多。
4、學習重塑自我
在失戀情緒平復後，就要開始重新樹立對戀愛的認識。為準備新的戀愛，很多消極、悲觀的想法，要在這個階段化解掉。這個時候逐漸情緒平復，開始用理智思考問題，重新看待這段感情，認識自己的不足，總結經驗，自我完善，成熟起來。
人對失戀的應對方式反映了一個人的心理成熟水平與戀愛觀。一個人能夠理智從失戀中解脫出來，往往會使自己變得成熟。以上這篇失戀的文章，希望可以對你有幫助。
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差一點就放棄了，幸好遇見你們，真的很感謝你們的幫助！
如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？
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