失戀之後，很多人挽回愛情最常見的一種情況就是，挽回者不斷地向對方表現出強烈的需求感，也就是我們常說的死纏爛打，但這樣有用嗎?如果/信把你刪除怎麼挽回?今天簡愛小編與你分享被/信刪除怎麼挽回的技巧。
一、如果/信把你刪除怎麼挽回?
1、調整好自己的心態
每個人都想着自己的愛情能夠長長久久。但不是希望怎麼樣，那麼就會怎麼樣的，有時候一些原因導致出現了TA對你說出分手這句話。當你無法面對這突如其來的打擊的時候就會容易陷入消極低沉的情緒當中，想要挽回愛情，首先，你必須要調整好自己的心態。
2、降低需求感
很多人在這個時候又會問一個問題：可是我不去聯繫他，他會不會就這樣忘了我? 感情是兩個人的，分手了不僅僅是你難過而已，對方也會有難過的一個階段。在這個階段里，對方開始會拒絕和你去交流、溝通。 而這個時候如果你去強迫對方聽你的解釋和承諾，很容易激起對方的逆反情緒，越發的反感，甚至會慶幸離開了你，覺得離開你是一個正確的決定。
這就適得其反了，一旦有這樣的想法，對方只會更加堅定的拒絕你。對方就會很有可能各種拉黑，這樣的話不僅喪失與對方再次溝通的機會，連交集的機會都沒有了，加大挽回的難度!被/信刪除怎麼挽回?記住，降低需求感並不是放棄，並不是沒有需求了，而是給對方時間的同時也給自己時間，因為意識到自己的問題和改變這些問題，也是需要時間的。
二、被刪了/信怎麼挽回?
1、重新吸引到對方
什麼時候才可以展露自己的需求感?很簡單，當你能重新吸引到對方的時候。所以，想要聯繫對方的時候，先問自己一個問題，你現在和過去相比，有什麼不一樣麼?你如果出現在對方的面前，是否會讓對方眼前一亮呢? 如果答案是否，那麼別急着去聯繫，先為自己投資吧。降低需求感不是讓你放棄，而是先保留與對方的交流機會，為了之後能夠重新走近對方的。而能夠再次走進對方，也就是加大了挽回成功的幾率。huazhen0632）
2、學會正確的付出
被刪了/信怎麼挽回?在感情中，如果你們兩個不能達到一個平衡的點，那麼就會很容易出現爭吵和矛盾，過高的需求感會輕易扼殺掉你對異性的吸引力。比如，對方說自己餓了，他需要的是一個漢堡，而你因為擔心他吃不飽，擅作主張給他點一大份牛肉麵，這樣對方不但不會珍惜，反而厭惡你的付出。
男人都喜歡征服感，對於唾手可得的東西往往是不會珍惜的，在挽回當中更是如此。如果你想要挽回男人，不斷地去跟他說自己多麼愛他，不斷地討好對方，甚至不惜給對方當備胎，到最後不但讓對方更加反感，還會讓他覺得你是隨隨便便就能夠得到的人而不被對方珍視。
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被拉黑了，還有希望麼？