冷眼觀愛：五招有效方法戰勝拖延症！

開啟手機上，看到一堆沒有回應的信息內容；打開計算機，發覺有一大堆都還沒閱讀文章的電子郵件；開啟我的知乎專欄草稿箱，我見到十幾篇寫了打頭但沒寫下去的文章內容。我眼中的自己的生活起居，我認為糟透了。

推遲並不是懶散。由於不久前這些情景產生的那時候，我還沒有倒時差，就持續3天給小朋友們授課，即便非常非常疲倦我本來可以把課程內容努力地極致地搞好。

難題在哪兒？相信技術專業的能量，因此，我先付錢報名參加戰拖權威專家高低輕風的課程內容。輕風為我提前準備了1個21天的自我約束方案，今天第一日。最先我與輕風探討並制訂我要超過的5個總體目標。

1.創建健康生活習慣，非常是確保睡眠質量，每星期保證4次8點前早上；開啟2次鬧鈴法，初次柔和歌曲喚起，5分鐘後宣布鬧鐘鈴聲。

2.創建自我約束整體規劃，在宣布剛開始每天的事宜管理方法時，最先開展事宜整體規劃。對全部超出2分鐘的事宜開展列舉和選擇，最終綜合性今天能用時間，列舉最後的今天待辦事項明細。

3.塑造時間感，開啟非常簡單的番茄工作法，用於進行今天待辦事項明細；每一待辦事項中間能夠 略以歇息，以維持充足活力。

4.針對當天沒法進行的事宜，開展紀錄並剖析緣故，在將來的日常生活儘可能多方面防止，進而提升待辦事項。

5.塑造小結的習慣性，每天臨睡前開展當日的打卡簽到與小結。

當列完左右總體目標以後，已成今日中國時間16：00，輕風要我剛開始感受事宜整體規劃，列舉今日的待辦事項。因此我取出文本文檔，列舉了一下下今日辦個的事兒，而且大致整體規劃了一下下時間。我發現了最少現有幾項待辦事項惡性事件，大約必須10個鐘頭能夠辦好。因此，我想要馬上資金投入工作中到零晨完成全部待辦事項。輕風勸阻了我，她說需從易到難，今日工作中到十點就行。我講12點吧。她說數最多九點半。我答應吧。

因此，我發現了我只能5.5個鐘頭。

此刻我再次思考了一下下明細，我十分痛楚地發覺，在這種事兒裡邊選擇確實是很艱難的事兒。

每划去這件事兒，都好像在拋下手上的某一連血帶肉的軀殼。但是當你真實做出決策以後，深感輕輕鬆鬆！圖為右側就是我原來列舉的今天真正明細，左側是選擇後的。

在把我事宜縮小到六件，總時間操縱到5.5鐘頭以後。我資金投入了今日事宜的申請辦理。令自己很覺得出現意外，在第一位三十分鐘以內，我也進行了1封十分關鍵的推遲了3個星期的電子郵件。懂得懂得，果真有得必有失。

隨後我一路上暢順，直到如今，進行本文，是今日最終這件事兒。當你寫出最終這話的那時候，我感受來到什麼是朝夢夕圓。

從今天起，我想擊敗推遲。這就是我戰拖的紀錄貼子，我相信未來朗誦我能把每一刻的事兒都進行！

 

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