冷愛精選：合理管理期望值 提升愛情幸福感

在愛情里感到痛苦，往往是因為對方的言語行為沒有達到自己的期望，內心對伴侶，或對這份感情產生失望的情緒。因此，要想提升戀愛幸福感，讓你們的感情不斷升溫，就要學會合理管理期望值。下面簡愛情感導師為大家支招。

一、什麼是期望管理?

期望管理包括構建預期、管理預期以及調整事實結果。構建預期是指合理調整心態，不能太貪心也不能太低落。預期的設定是根據個人能力，客觀環境，實現的可能性等因素設定的。其次，管理預期是指根據實際情況調整期望，使心目中的理性與事實相符。最後調整事實的結果，檢測事件結果是否符合管理後的預期，如果仍然是達不到，那麼就不是你個人的原因了。具體

二、婚姻戀愛出現問題，根本原因是沒有做好期望管理。

分手的情侶，很多時候我們都會聽到這樣一句話：「他以前不是這樣的，在一起之後他就原形畢露了，吸煙喝酒，穿着邋遢，懶惰大男人主義……我以前是瞎了眼才會跟他在一起!」這就是期望管理出現了問題。剛開始戀愛的時候，女人都會對愛情婚姻抱有美好的幻想，但在一起時間久了，對方的缺點暴露得越來越時，立馬就變得怨氣衝天，對伴侶各種不滿。

因此，戀愛中學習期望管理是一生的必修課，理性看待愛情，合理降低期望，能讓自己獲得更多幸福。

（精選：合理管理期望值 提升愛情幸福感）

三、如何合理管理期望值，提升愛情幸福感?

關係管理裡面有兩個維度，第一個是決定這段關係強弱的依賴度，第二個是決定這段關係質量的滿意度。依賴度越高的關係，越可能持續下去，滿意度越高的關係，越會幸福。兩個人的感情關係如果能夠持續，那麼至少必須在滿意度和依賴度其中一個維度上達到最基本的及格線。這個及格線跟期望管理有密切關係。因此，想要讓愛情更加甜蜜幸福，就要提升滿意度。降低對伴侶的期望值，更能感受這種超越期望值的驚喜與幸福。

另外，雖說改變自己比改變別人容易得多，但愛情是兩人相互配合，相互作用而產生的。戀愛婚姻的經營，也需要兩人的配合。因此，雙方各自管理自己的期望，然後多交流才能互相理解各自的期望，最後還得共同努力一起經營好一段關係才是幸福。

對於每個人來說，期望管理是一生的必修課。很多人之所以在愛情中感到痛苦，本質上是因為沒有管理好對方和自己的期望值。簡愛情感導師分享的關於「期望值管理」的理論知識，希望能幫助您提升感情濃度，收穫幸福愛情。

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