多愁善感的人，心情不好了該怎麼辦？

　　總是多愁善感怎麼辦？多愁善感的人總是莫名的就心情不好，總是莫名的想哭，總是莫名的不想跟任何人說話，就只是傻傻的一個人坐着發呆。也許有太多的心事，也許有太多的壓力，也許是感慨不被人理解，也許，僅僅是因為一句別人無心的話語。

　　一、一個人多愁善感怎麼辦？

　　1、心情不好的時候，可以寫些隨筆散文，寫出你此刻的心境，寫出你的悲歡。讓你心中壓抑的不快，在指尖流淌，隨着你的文字，飄去遠方。漸漸的，你的心會帶着你走向光明，走向你的理想。如果你是文藝小青年，可以寫一寫隨便，將自己的煩惱，自己的心境都通過文字的方式表達出來，真是一場心與心的對話，你會更加明白自己的感情和自己的感受，然後告訴自己，情緒心境完全是可以由自己控制的。

　　2、心情不好的時候，可以抬頭望望天空，他那麼廣博，一定可以包容你所有的委屈。白天，看蔚藍的天空，尋找候鳥的身影，夜晚，看繁星點點，細數自己的曾經，在這廣博的天空下，有沒有感覺自己的渺小，而你那點淡淡的憂傷，又算的了什麼呢？

　　3、心情不好的時候，可以去外面走走，去繁華的街道，看着周圍的車水馬龍，帶上自信得微笑，然後目空一切的就這樣走過去，是的，我總是喜歡這種感覺，熱鬧是他們的，我，什麼也沒有。冷風吹過耳畔，帶來一絲冷意，讓人保持一份冷靜。

　　4、心情不好的時候，可以去遠方旅遊，看一下海水拍打海岸，感受一下，海水退去，沙灘上又平整如初。不管你留下怎樣的痕跡，海水退去，依舊那麼平整，使人不忍心去破壞。

　　如果總是放不下心態的事情，最好的辦法是看看大海，看看它的廣博，你會發現自己的那點小事情變得那麼渺小，在大海的包容下，就行退潮的海水，一點點退去

　　5、心情不好的時候，可以找到自己最愛的人，然後小貓似的膩在他的懷裡，感受他的堅實的胸膛，溫暖的體溫，有力的心跳。再多的委屈，再多的悲傷，都融化在這溫馨的愛戀中，就這樣沉寂，一個人多愁善感怎麼辦幾得到解決。如果你也是寵物控，那麼就在溫暖的午後，跟自己的寵物相處一會，感受它的溫柔的身體，和他的無憂無慮的生活，我最是喜歡貓的，喜歡它的慵懶，就這樣舒服的躺在床上，美美的打起呼嚕。

　　6、心情不好的時候，可以躺在暖暖的被窩裡，閉上眼睛，想象這身體各個部位逐一的放鬆，然後輕鬆的入睡，告訴自己，今天已經結束，明天又是嶄新的一天。這個近似於冥想，我們也可以做瑜伽，通過鍛煉來改善自己不好的心情，放上舒緩的音樂，讓全身放鬆，然後跟着導師做瑜伽的各種體式，不但健身美體，也能讓我們不再難過

　　7、心情不好的時候，可以鍛煉自己的心境，讓心變得淡然，不困於情，不亂於心，如此，安好。如果感覺自己沒有控制情緒的能力，那麼就去多讀書吧，書會讓你看的更加透徹，能領悟生活中的真諦，書會讓我們明白很多的道理，讓我們的精神世界更加豐富。

　　二、做個快樂的人。

　　總是多愁善感怎麼辦？多愁善感，做一個正能量的人吧，積極樂觀的對待自己的生活，讓自己生活在快樂之中。心情不好的時候，可以聽些喜歡的音樂，或輕快或低沉，然後跟着音樂的節拍，大聲的唱出來。放佛隨着你的歌聲，你的消極的情緒，也會跟着節拍，排出體外。一個人的時候總會想很多，特別自卑，否定自己的一切，有時候會突然哭的很厲害，但是哭完就好了，特別喜歡哭，尤其是夜裡。生活還是很美好的，做個快樂的人吧。

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