教你怎樣化解無力感

　　無力感有好多種面貌，單純覺得無力，還是對每件事感到厭煩或提不起熱情等，並不是無力感的全部。無力感會透過各種想象不到的症狀出現，不單純只是缺乏工作能力或懶惰，必須儘快偵測出這些訊號。

　　一、無力感是什麼？

　　無力感是什麼？

　　生命中有許許多多的無力感…工作、感情、事業、金錢、人際關係……為何會有這麼多的無力感產生…

　　(1)過度在乎別人的看法與想法

　　(2)思慮太多

　　(3)對生命缺乏安全感

　　(4)覺得自己不被支持、不被愛

　　(5)情感的過度依賴

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　　二、無力感的前兆

　　1、耗竭、疲勞

　　耗竭是無力感的早期症狀。活力衰退、覺得疲憊、對所有事情感到厭倦，這種感覺虛脫的例子相當多。長期的無力感會造成睡眠不足和食慾減退，並常常感到疲憊，就像失去彈性的橡皮筋一樣，呈現松垮狀態。

　　2、孤立的傾向

　　一旦開始產生無力感，就會失去和他人交際的意願和時間，即使是親密的人也會保持距離。因為想要獨處而儘可能維持孤立狀態，集中心思保有自我的時間。當感覺孤立時，會出現冷嘲熱諷的態度。對文化生活、同好會活動、同學聚會和聯誼會抱持着「有什麼意義？」顯露出憤世嫉俗的看法，也會對人生存疑。

　　3、焦慮症和反應過激

　　出乎意料的是，很多無力感的人會有趕快把所有工作結束的習性，這樣的人很明顯在處理事情方面的能力下滑。如果沒有完成目標，就認為是環境或他人的錯，一開始會對自己生氣，但接着會把怒氣轉嫁到家人或同事身上。就像為了將掉入坑洞中的車子駛出，焦急地踩下油門轉動方向盤，結果反而使車子更深陷坑洞中。

　　4、覺得不管什麼事情必須由自己來做

　　諷刺的是，有無力感症狀的人是工作狂或完美主義者。「這件事沒有人做得比我好。」、「只有我會做事，別人根本不會做！」不幸的是，愈是抱持這種想法，無力感就愈嚴重。

　　5、非理性的妄想

　　無力感加重時，會出現非理性的傾向。無力感的人會出現工作效率下降的現象，但是他們並不認為自己在工作方面有問題，反而相信自己能夠一口氣逆轉一切。

　　6、定向力障礙

　　定向力障礙是指對時間、空間、關係、性質、識別等感覺產生混亂的狀態。當無力感狀態長期持續下去，會引發對體制的混亂感。專注的時間變短，說話出現結巴，不記得名字和日期，或者不知道該怎麼表達，這是因為記憶力和語言能力減退的關係。

　　7、病痛

　　無力感會引發身心症，這是一種因為精神壓力而並發的疾病。心病降低了身體對疾病的免疫力而引發各種疾病。頭痛或經常性感冒、腰痛和肩膀疼痛，都是伴隨無力感而來的典型疾病。在那段無力感時期，我出現頭痛和腰痛，尤其是嚴重的肩膀疼痛。以上就是7種無力感的前兆。

　　三、怎樣化解無力感？

　　在身心靈成長的道路上學習了幾年之後，我開始關注「恐懼」的課題。原來一切創傷與情緒皆由恐懼而生，結果便是喪失了「力量」，面對工作、感情、事業、金錢、人際關係……潛意識深處有很大的無力感。

　　那怎樣化解無力感？

　　1、承認自己無力感與缺點人性都有脆弱、自私、貪婪的時候，接受自己，接受別人。只要背後的信念是(愛)一切都能變好，都能解決。

　　2、怕別人討厭自己只要是善意的，互相表達自己的立場為了溝通，不是對立，不是攻擊，是帶着愛與了解的互動。生命就是表達，很溫和很真誠地各自表述，彼此尊重，完成(愛的互助合作)

　　3、自我限制的信念我們都是來到地球上的實習神明，內在的神性與人性交流，神性鼓勵人性，人性汲取神性的力量，靈魂不斷地學習與成長。

　　4、自我暗示，相信內在神聖的自己會給你一個最好的答案與指引。

　　5、做個無可救藥的樂觀主義者能量打開，與別人交流、互動。參與團體，去上課、走出來外面打開，接觸團體，分享與學習。裡面打開，內心神性的光照出來。

　　6、一句話：建立自我意識，為自己的人生的成功快樂，輕鬆滿足負責！

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