女性養生保健：5大美容養生粥做法與配方

我們都喜歡自己越來越美麗，越來越健康，很多女人會摸不着頭腦，去一些中醫養生會所問怎麼做，女性養生保健其實很簡單，我們可以從日常的食療入手，下面就給大家介紹一下美容養生粥的種類。

女性養生保健：5大美容養生粥做法與配方

一、美容羹 

材料：蓮子30g，芡真30g，薏苡仁50g，桂園肉10g，蜂蜜過量。 

製作方法： 

1、先將蓮子、芡真、薏苡仁用淨水浸泡30分鐘； 

2、再將桂園肉一同放入鍋內用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。 

功效：有打消皺紋、白嫩肌膚得作用。 

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女性養生保健：5大美容養生粥做法與配方

二、補血美顏粥 

材料：川芎3g事先6g紅花2g黃芪4g粳米100g雞湯適量。 

製作方法： 

1、將米洗潔； 

2、用水浸泡該回、川芎、黃芪切成薄片後裝入清潔得小布袋中放入瓦鍋內加雞湯同熬成藥汁； 

3、將粳米放入藥汁中煮粥待粥濃稀時加蔥花、精鹽、生薑調味服食。 

功效：此粥有活血止氣補養氣血之功效女性常食能調經補血、駐顏美容，在一般的中醫養生會所也會有這種粥。 

服用方式：天天1次15d為一療程。

三、核桃阿膠膏 

材料：紅棗500g(來核)核桃肉150g桂園肉150g烏芝麻(炒熟)150g阿膠250g炭糖各250g黃酒500g。 

製作方法： 

1、將紅棗、桂園肉、核桃肉、黑芝麻研成細終； 

2、阿膠浸於黃酒中泡10d然後與酒一同放於陶瓷碗中隔水蒸至阿膠完整凝結 

3、之後，再加入核桃、紅棗、黑芝麻、桂園肉末調勻放入冰糖再蒸15min後即成。 

服用方法：每日凌晨取1-2匙用開水沖服。 

功效：攝生健體、護膚美容入冬之後常服可使您皮膚健美容光煥發。 

女性養生保健：5大美容養生粥做法與配方

四、紅顏湯 

材料：紅棗50g水發黑木耳100g白糖適量。 

製作方法：將水發木耳去純量洗淨切成小塊紅棗去核同放入炒鍋中加淨水適量煮至紅棗、木耳爛熟放入白糖調味即可食用。 

功效：常食能使面色蒼白青春煥發此湯尤益於女性。 

五、百合雞湯 

材料：百合15g淮山藥15g蓮子15g苡仁30g芡實15g黨參20g白蒺藜10g烏骨雞1隻(約1000g)。 

製作方法：先將烏骨雞去毛及內臟切塊放入炒鍋內加水適量燉至半熟時再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟食雞肉、飲湯。 

美容資訊

功效：此湯可按餗日心味食用具有醫治脾胃衰弱氣血沒有腳之功能常食能夠使皮膚嬌嫩、皺紋減少、斑點打消、潤澤生輝。 

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