辟穀養生和艾灸養生的好處是什麼？

說起養生，現在的方法很多，各式各樣的方法有個各種各樣的好處，今天我們就一起討論一下辟穀養生和中醫養生館裡面的艾灸養生分別都有哪些好處。

一、辟穀養生的好處

1、祛病

辟穀能把體內的積糞、廢渣、留毒清除出去，把身體多餘的脂肪——留毒的倉庫除去，又把血管里多餘的脂肪及膽固醇燃燒掉。有病的人，在辟穀過程中身體得到淨化，在不知不覺中病痊癒了；沒有病的人，腸胃和心靈也會得到淨化，智慧得到提升。

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2、排宿便 

辟穀可把大腸的宿便來一次大掃除，辟穀一星期，可把積存已久的宿便完全排出，少則360ml，多則1800ml。大腸積便，嚴重影響血液的純度，影響美容，損害五臟六腑，甚至導致癌變。世界諾貝爾醫學獎的獲得者梅尼可夫指出：「人體疾病的主要原因是由於大腸長期沉積宿便所致。」古代醫學專家葛洪說：「欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。」由兩位大家的話中可見大腸的積便對健康危害之大。

3、健腸胃 

現代人的生活變得越來越不輕鬆自在，由於一日三餐甚至更多的飲食量，大大加重了腸胃的消化和吸收負擔，使得腸胃處於日夜不停的工作狀態，引致疲勞和功能減退，甚至出現消化系統紊亂的病症。同時也引起其他的內臟負擔。為了支援腸胃，心臟要加快搏動，大量向胃部供血；肺部要加快呼吸來向心臟供養；胰臟要加重勞動來大量供應胰島素去分解糖分；肝膽要緊急動員以供應大量膽汁去分解脂肪，這往往造成各臟腑之間的配合運作上的功能障礙、紊亂、衰弱和損壞。大吃大喝的人氣短、氣促就是這樣引起的。如果一天不注意，兩天不注意，可能對身體的傷害不大，但是時間久了，身體承受不住了開始反抗，身體就會受到嚴重的懲罰。但如果不定期的辟穀，情況就會改變。辟穀會斷了食物，為腸胃提供了前所未有的休整機會，掃乾淨陳年廢物、消除病毒、甦醒神經、暢通血液循環，凝神靜氣重新對身體進行休整。這樣一來，能大大地加強腸胃的消化和吸收能力。辟穀使支配隨意肌運動的神經遲緩起來，使控制內臟、血管等不隨意肌運動的交感神經興奮。所以辟穀可以促進原本不活潑的內臟器官活動旺盛起來，使衰弱或病變的器官得到復原，並恢復其分泌功能，使荷爾蒙分泌不足者、免疫功能差者都獲得加強。因此辟穀的第一個是腸胃。

4、清留毒

人體通過辟穀，能排除各種由飲食進入身體而造成和遺留的毒素，它可降低血脂和谷丙轉氨霉，增強人體本身的免疫功能和應變能力，從而起到防病、調整的特殊作用。因而對糖尿病、高低血壓、心腦血管疾病、腸胃病、風濕及由風濕引起的病症、神經衰弱等病變效果特變顯著。此外還能系統的調節人體的消化系統、循環系統、呼吸系統、神經系統、生殖系統、泌尿系統，使其健康而有序的工作。辟穀時一種特殊的排毒方法，對全身骨骼、肌肉、皮膚、內臟、血液、津液和各分泌管道、分泌物都來一次大過濾，大清洗，保持了全身的純潔度，促進人體調節系統的和諧，從根本上消滅發病的根源。

5、通血管

辟穀對心血管系統的疾病療效非常顯著。因把心臟、腦部、全身血管內脂肪及膽固醇燃燒掉，消除了血管的阻塞現象，血液因而得以在體內暢通無阻，谷堆心臟病、高血壓、低血壓、動脈硬化、腦血栓、糖尿病等有奇效。據中國衛生部宣布，中國患高血壓人數為一億二千萬，占總人口十分之一，這真使人吃驚。高血壓是因心臟不健康所造成的。有了健康強壯的心臟，有了通暢的血管，就能把大量的新鮮血液和氧氣輸送到全身各組織，就能確保身體進行適當的化學作用，繼而維持生命所需能量。心臟健康了才能長壽。

二、艾灸養生對人體的好處

1、調和陰陽。人體陰陽的平衡是疾病發生和發展的根本。運用艾灸療法的補瀉作用，達到調和陰陽之功效。

2、溫通經絡，驅散寒邪。艾葉性溫加之點燃熏灸，使熱力深達肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通經絡，散寒除濕、調理氣血、宣痹止痛之功效。

3、行氣活血，消瘀散結。氣見熱則行，見寒則凝，氣溫則血行。艾灸為溫熱刺激，可使氣血協調、營衛和暢、血脈和利而行氣活血，消瘀散結。

4、溫陽補虛，補中益氣。

5、回陽救逆。

6、防病保健，強身益壽。 

艾灸療法的作用是多方面的。如所取穴位不同，灸法不同，刺激程度不同或施灸所用材料不同，因而功效也不同；因此，臨床應用時應當視具體病情選擇不同的穴位和操作方法。而且艾灸療法很常見，一般的中醫養生館都看見，所以選擇這個養生方式還是挺好的。

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