養生之道：8種女性常喝的美容養生粥

美容養顏是每個女性朋友都想做到的事,加上現在養生的人更是越來越多，但是很多女性都不清楚什麼養生之道，所以今天就直接給各位美女分享八種美容養生粥！希望大家喜歡。

養生之道：8種女性常喝的美容養顏粥

一、薏仁蓮子粥

材料：薏仁150克、蓮子50克、紅棗10克、冰糖適量。

做法：首先提前浸洗薏仁三個小時，將蓮子去芯，用冷水洗乾淨。其次在鍋中倒入適量的水加入薏仁、蓮子、紅棗等材料燜熟，加入冰糖，直至成粥狀即可食用。

此粥不僅具有清熱、消腫等功效，而且還能幫助消除臉上的各種色斑，特別是針對蝴蝶斑、老年斑等效果顯著。

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二、山藥枸杞粥

材料：山藥50克、粳米100克、枸杞子15克、蜂蜜、白糖適量。

做法：將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝乾水份，然後把山藥去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥狀改用小火併不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調味品即可。

此粥主要具有美容養顏、祛斑等功效。

三、玫瑰花粥

材料：粳米100克、含苞待放的玫瑰花10克、冰糖適量。

做法：可先加適量水煎煮玫瑰花，然後用玫瑰花汁煮粳米這樣做出來的粥更香。

玫瑰花粥具有抗憂鬱、安神、美容等多種養生功效，最適合長期心情不爽的女性多食用。

養生之道：8種女性常喝的美容養顏粥

四、芝麻粥

搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、鬚髮早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細末，待米煮熟後，拌入芝麻同食。秋季常食，可益壽延年，還可潤肺，是秋季保健粥的佼佼者。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。

五、七錦糯米粥

材料：糯米500克、桂圓30克、黑芝麻15克、白芝麻15克、大棗30克、冬瓜糖60克、銀耳30克、紅糖120克。

做法：首先將銀耳洗乾淨並充分泡發好，然後去掉雜質，將糯米淘洗乾淨同紅棗、黑白芝麻加適量的水先用旺火煮至六成熟，然後加入紅糖、冬瓜糖攪拌均勻在煮至糯米爛蓋好鍋蓋，在燜煮5分鐘即可實用。

錦糯米粥具有溫中健脾、雙補氣血之功效。特別是適合由於氣虛引起的臉色蒼白，四肢無力、頭昏眼花等問題。

六、桂圓紅棗枸杞粥

材料：粳米100克、紅棗15克、枸杞子15克、桂圓肉15克、紅糖適量。

做法：先將粳米放到水中浸泡15分鐘，將紅棗、桂圓去核然後洗乾淨一起放到鍋中煮熟，然後加入紅糖攪拌均勻蓋上蓋子燜煮5分鐘，關火，不要馬上打開15分鐘以後在食用。

此粥具有補血生血、養肝益等等多重功效，而且適合任何年齡層的人經常食用。

養生之道：8種女性常喝的美容養顏粥

七、小米紅棗粥

材料：小米80克、紅棗15個、黃豆20克。

做法：提前2個小時浸洗黃豆，然後同小米、紅棗一起放入鍋中，先用大火煮熟，然後可依據個人口味或加入食用鹽，或加入紅糖等調味品用文火在燜煮5分鐘即可。

功效：此粥適合任何年齡層的人多食用，特別是女性及廣大孕婦多食用，更有利於身心健康。

八、天冬黑豆粥

材料：糯米60克、黑豆30克、黑芝麻30克、天冬30克。

做法：首先把糯米、黑豆、黑芝麻、天冬等材料都洗乾淨，然後加適量水將其煮成粥，等到粥好之後加入冰糖再次煮開，趁熱食用。

此方具有益肝腎等作用，特別是對那些神經衰弱、便秘的人具有很好的養生保健功效。

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