心疼是怎麼回事？心疼怎麼緩解？

每個人生活在這個複雜的社會中，都會遇到一些負面情緒，心疼的感覺就出現了。或許是曾經心疼過，現已經自愈了。但我們還是不知道心疼是怎麼回事呢？有沒有辦法緩解心疼呢？

一、心疼怎麼辦

一般臨床上，對於心臟的疼痛有很多定義，大多都是因為情緒激動或者其他原因而引起的不定時間的疼痛.你可以握拳擊打一下自己的心前區，看看是不是有類似的疼痛，如果有就代表是肋骨的某個神經痛。深吸氣有類似疼痛就代表是肺組織周圍或者是胸膜的神經疼痛。如果不是病理引起的疼痛大多是不會影響正常生活。要適當地了解疾病的性質,以便正確對待.要消除不必要的焦慮與恐懼心態，培養樂觀情緒。工作應妥善安排，防止過度腦力緊張，重體力勞動。應有足夠的睡眠時間。避免不良的精神刺激，初發或發作忽然變為頻繁而加重者，應在安靜的環境中進行短期休息和療養。避免在日常生活中，過快或突然用力的動作，飲食方面須限制富含動物脂肪，與膽固醇的食物。

二、心疼怎麼緩解

1、想象：

通過想象一個所喜愛的地方,如大海,高山或自家的小院等放鬆大腦.把思緒集中在所想象東西的「看,聞,聽」上,並漸漸放鬆,由此達到精神放鬆。

2、打盹：

學會在一切場合,如家中,辦公室,走廊,甚至汽車裡打盹,只需 10分鐘就會使你精神振奮。

3、按摩：

緊閉雙目,用自己的手指尖用力按摩前額和後脖頸處,有規則地向一定方向旋轉,不要漫無目的地揉搓。

4、呼吸：

快速進行淺呼吸,為更好放鬆,慢慢吸氣,屏氣,然後呼氣,每一階段持續 8 拍。

5、腹部呼吸：

平躺在地板上,面朝上,身體自然放鬆.緊閉吸氣,最後放鬆,使腹部恢復原狀.正常呼吸數分鐘後,再重複這一過程。

6、擺脫常規：

經常試用一些各種不同的新方法,做一些不常做的事,比如雙腳蹦着上下樓梯。

7、沐浴時唱歌：

洗澡時放開歌喉,儘量拉長音調.因為大聲唱歌需要不停地深呼吸,這樣可以得到很好的放鬆,使心情愉快。如果你因某些事曾經心疼過，現在還不明白的話，可以添加/信號 。

三、心疼是怎麼回事

心疼並不一定是心臟病，針對於心臟病患者而言，通常會表現出胸痛，多在勞動或者運動之後，多發於胸骨後，常放射至左肩、左臂。疼痛時有一種胸部緊縮樣感覺，持續2，3分鐘，一般停止活動或舌下含硝酸甘油可終止。有些心臟神經官能症者也有胸痛，多數位於左前胸乳部或乳下，部位可經常變化，刺痛較短暫，隱痛可持續數小時或數天，與活動無關，心前區多有壓痛點。必須區別於心臟病人。首先檢查是否是有肺部感染,胸膜炎,肺結核,氣胸都可能,另外還要考慮是否是有肋間神經炎，肋軟骨炎的可能。有的時候還要注意消化道潰瘍，胰腺疾病也可能導致這個現象的.。還要注意檢查肝臟和膽囊b超和肝功是否是有問題，還要做心電圖檢查是否是有心肌缺血的可能。

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