我們都生活不會是什麼都一帆風順，總有心情煩躁的時候，煩躁的心情會影響到自己很多事，當我們面對心情煩躁怎麼辦比較好？下面，小編就給大家一點建議吧，希望能幫到大家。
一、找出心情煩躁原因
如果找到原因了，發現自己是為了過去的一些痛苦而不開心，那就多想一些當下發生的令你開心的事情，然後將你過去的痛苦和不快在這一刻釋放掉，小編曾經這樣做過。就是讓自己的思想和身體都活在當下，鬧心的時候就別想自己的目標了。
二、和朋友一起玩玩，發泄心情
用盡吃奶的勁兒去砸枕頭，也可以給朋友發個短信約出去，一起去離家近的KTV裡面去K歌，也可以跟藍顏知己去爬山，當到達山頂的那一刻，你就會明白所有的煩躁的心情將被您的喜悅之情給代替掉了，所有的不開心都被您拋到了九霄雲外。
三、做做自己喜歡的事
另外不管是因為什麼而心情煩躁了，一定要做一些自己喜歡的事情，如果喜歡聽音樂，那就一個人躺下來，打開自己心愛的MP3去聽聽音樂，如果自己有看小說的習慣，那就拿出小說，打開看看小說去放鬆一下，如果很喜歡玩遊戲，那此刻無聊鬧心的時候正是需要玩遊戲的時候。
四、找死黨發泄聚聚
在自己煩躁的時候，會給自己的死黨打電話，然後我們就一起出去找個燒烤攤，要四瓶啤酒，然後找他喝酒 ，訴說了自己的不快，然後就顯得很輕鬆了，喝完後可以找一個寬鬆的地方，叫了幾個朋友一起玩起了鬥地主，就這樣從煩惱中走了出來，就這樣從鬧心中走了出來。如果這些辦法還不能幫到大家或者對於心情煩躁怎麼辦這個問題還有疑惑的話，可以添加/信號 專業導師為你解答。
五、冷靜下來
我們生活着就不可能什麼事情都是一番風順的，總有心情不好的時候，那當我們鬧心的時候最重要的是冷靜下來，分析鬧心的原因。因為我們說過存在即為合理 ，凡事必有其因，一個人不可能無緣無故的鬧心不是，您只有將心情收拾好找到鬧心的根本原因，然後再找解決之道，從根本上解決問題。
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如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？