每個人都有情緒變化周期，這是很正常的。但是我們不能讓壞的情緒影響到我們正常的工作和戀愛，所以學會調控自己的情緒，那戀愛中該怎樣控制自己的情緒，不容易情緒化呢？
合理情緒療法：戀愛中該怎樣控制自己的情緒
一、笑口常開。
喜歡笑的人，自然心情不錯啊，其實臉上經常掛着笑容的人，往往運氣也比較好，水忍心拒絕一個滿面笑容的人呢？
二、合理髮泄。
如果情緒不好，不能總憋在心裡，要採取合適的方式發泄出來，可以聽音樂，看書，散步，寫日記等，不能讓壞情緒持續太久，影響身心。
合理情緒療法：戀愛中該怎樣控制自己的情緒
三、適應變化。
沒有戀愛是一帆風順的，對方的愛要靠策略，而控制情緒是你執行你的策略的基本步驟。不懂得管理戀愛中出現的突然變化，無法接受現實低於自己期望的情況，更不懂及時調整心態去適應和解決，容易情緒化的人，注意這種人在社會上也會被淘汰。不具備結果導向的思維模式。目的似乎就是發泄情緒，而不是使自己、使兩個人的關係變得更好。無法駕馭親密關係，只能被他人操控。
四、學會轉移。
如果做一件事總是不如意，那就轉移一下自己的注意力，先做自己喜歡的和擅長的，等喜歡的事情做好了之後，會很有成就感，這樣再回過頭做剛開始的事情也會順手的多啦。
合理情緒療法：戀愛中該怎樣控制自己的情緒
五、自我減壓。
壓力往往容易讓人緊張，進而引起諸多的壞情緒，要學會自我減壓。接受自己不能改變的現實，樂觀的去工作，快樂的去生活。
六、積極暗示。
給自己積極的心態暗示，情感會變的好一點。如果你認為自己是優秀的，那麼你總會變的優秀。我們都應該培養更強大的自己——從更深的內在，修習定力，多看書，或者學習外語，運動，廚藝，寫作……發展潛能，培養一些更高雅的愛好，把關注面擴大，成為一個更美好的自己。想要了解更多的情緒管理問題，請添加/信號 。
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情感機構有專業的老師指導，我就在老師的指導下走出了感情的誤區，真的很不錯！
求助
如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？