夫妻吵架的時候這樣做 可以避免90%的婚姻矛盾

夫妻吵架是婚姻生活中不愉快的事之一，假如有一種方法可以幫助解決夫妻矛盾，還能夠增進夫妻感情，你會願意嘗試嗎?下面這些夫妻吵架小技巧，如果能夠合理地運用，可以幫助你避免大部分的婚姻矛盾哦。

夫妻吵架的時候這樣做 可以避免90%的婚姻矛盾

1.單方收兵

這種方法需要暫時停止從你自己出發的爭辯（婚姻情感困惑加/信：，一對一免費分析~），從更親密的角度與伴侶交流。這是因為當夫妻之間存在一定對峙時，也許由於沒有很好的或直接的溝通，他們會開始對對方感覺不忿。這些情感常會有一個觸發點。一場爭論將會開始，又會因兩人發泄出的憤怒和更加錯誤的溝通方式而迅速升級。然而，盛怒之時試着解決問題或傳達自身想法給對方是最糟糕的。它導致我們說出之後懊悔不已的話， 甚至我們根本就沒有話中那個意思。

鎮靜下來，在一段一場爭吵中，你唯一可以控制的人就是你自己。你可以做幾次深呼吸或者從10倒數到零，使自己重歸平靜。

2.不要猛烈回擊

夫妻通常都知道說出怎樣的話能讓對方火冒三丈，抑制這麼做的衝動，也別被對方過激的言辭引上鈎。記住，在爭吵的時候「掌握真理」或者「贏得爭論」的一方就算不上成功。換句話說，在這種時候，相比於在爭論中獲勝，選擇對你的伴侶保持情感上的弱勢與坦誠更應優先（婚姻情感困惑加/信：，一對一免費分析~）。

3.交流你們的感受

通過形容自己的感受來讓它們平息。首先，你要明了自己正在經歷的感受。然後，你可以向對方承認或傾訴對你事情的狀態和走向。你可以大膽嘗試將自己的情感開誠布公。比如，你可以這樣說：「你對我朋友的嫉妒讓我覺得很委屈也很不開心。你好像不相信我有多關心你，這讓我覺得不被信任，總被抗拒。我想與你親密無間，但是我也不想與其他朋友斷聯絡;他們對我也很重要。」 雙方溝通的過程中，要使你所有的表達方式相一致，包括語言和非語言的方式。

當你和他交談的時候，你心裡在想什麼，又感覺到了什麼?注意你的肢體語言，說話語氣，時機掌握以及用詞的輕重。 越是這樣坦誠直接卻不失同情地與伴侶溝通，兩人的關係就會變得越緊密牢固。你們兩個更不可能心懷不滿，在下一次爭吵中重演舊事。你們會作為兩個平等的個體，互相尊重而關懷地緊密相連。你嗎也會從情感中得到更多的滿足、愉悅。

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