六步教你如何修復冷冰冰的婚姻

許許多多的婚姻在經過幾年平淡生活之後，如果不加以重視或者懂得如何去保鮮愛情的話，那麼婚姻肯定容易變得冰冷。冷冰冰的婚姻有時候會讓人感到絕望，慢慢地婚姻就變成兩個人的枷鎖了。那麼應該如何才能修復冷冰冰的婚姻呢？

第一步：拉開和對方的距離

你最渴望和愛人推心置腹地好好談談卻往往跟自己的期待南轅北轍。這個時候對你來說最好的方式就是什麼都不做，但這在婚姻中恰恰是最難的。

我們雖然很怕對方隔離自己或者不願意親近自己，但是當他不停地散發冷氣時，如果你想避免被凍傷就需要往後退。往後退時你才會發現原來身邊還有「暖風機」、「空調」，或者窗外正是春暖花開可以開窗。

對方築起這道冰冷的牆只是想不讓你靠近。如果你往後退一步的話，他知道你不會靠近他也許就會收回這堵冷冰冰的牆。雖然你們的距離沒有縮短，但你們中間減少了一道冰冷的阻隔。

這對於你們修復婚姻關係是一種策略性的緩和。

第二步：我是誰

但無論男女身處何種社會地位、職業，當我們在親密關係中遭遇了冷暴力或者遭遇了另一半的背叛，我們感受到的痛苦是一樣的，但每個人痛苦的根源和點又是不同的，這又是我們與別人不同的地方。

我們要做的是去了解自己，每個人都有了解自己的方式，有人去看書、去和別人交流、去和自己的情感諮詢師談、去聽各種課程、去冥想等等，方式不重要而重要的是找到屬於你自己的那面鏡子，知道你自己是誰。

六步教你如何修復冷冰冰的婚姻

第三步：探知真相來尋找改變的可能

當你有時間靜下來和自己待在一起，你才有機會去反思自身。更重要的是你要允許自己帶着現在的困難和問題繼續往前走。

你的潛意識決定哪些原因影響了你或者限制了你，先接受它一直都真實的存在着，但同時看到你可以決定要不要讓它持續起作用。你可以去了解源生家庭，知道是什麼樣的人和事在影響着自己，可以了解自己到底經歷過什麼，自己是如何解讀的。

同時告訴自己我是成年人了，我可以並且有能力面對這一切。我可以重新建構這一切來重新解讀生命的故事，我可以把一個指向悲劇的故事變成喜劇。所以這個過程不是追根溯源，找到責任對象這麼簡單，自己更應該知道真相，要知道調整的開關在哪裡。

第四步：尋找資源

你的源生家庭雖然也讓自己或多或少受過傷，但其實他們也一直在用他們的方式支持你，就看你是願意選擇看到還是看不到。

每個人都可以靠自己。我們都可以一個人走在路上，也都可以因為自己的改變來影響他人或者影響一段關係。只要當我們發現了自己的力量，重新喚回自己的能源，找回在冷靜狀態下的理智，我們就會發現之前覺得完全不能破除冷冰冰的婚姻上，其實有很多縫隙，而且有的地方厚有的地方薄有突破的空間。

我們還有「暖風機」和「空調」，有很多可以利用的力量又或者我們本身就是屬火的體質。很可惜的是很多朋友在沒有找到資源之前就貿然跳進了拯救自己的努力中，也有些朋友在沒有和問題拉開距離的時候就濫用了自己的資源。

第五步：積極的溝通

婚姻里的溝通很有用也是必然的，但溝通不是萬能的。只有當我們了解了自己的資源和問題的時候，再去開啟溝通才會有效。有些人以為溝通就是想要讓對方接受自己的想法，但是我想說這並不是真正的有效溝通。有些人會被自己憤怒中的愛人徹底拉黑：/信拉黑、QQ拉黑，也很難把自己想說的話傳遞給對方。這就是溝通準備工作做得還不夠的信號。

如果我們能夠準備好耐心地和他人面對溝通，允許對方說一些話並且最重要的是我們對溝通的結果不做預設。我們會發現其實溝通也沒有之前想的那樣，像處於冷暴力狀態時候那麼難。

人在冷戰時說出來的很多話都不經過大腦，就像這些武器一樣看起來吵得熱鬧，其實是冷暴力的加重版，這樣的溝通不叫積極溝通而叫負向溝通。

很多朋友的婚姻修復之路就是夭折在溝通這一環節上的，要麼是過度的溝通，要麼是破壞性的溝通。

第六步：做正確的事情

婚姻中的我們常常會習慣性揪住對方做錯的事情或者自責自己做出沒有意義事情。但在婚姻修復的過程中需要我們去做對的事情，做不減分的事情或者去做加分的努力。當我們都不斷加溫的時候，會發現我們雙方內在的力量都在回歸，這時就可以慢慢喚起我們的心態資本。比如樂觀、任性、自信、希望等。當我們重拾自信、重燃對生活的希望，能夠接受修復過程是蜿蜒前行，相信我們的努力會帶來好的結果，我們對未來充滿自信才會相信破開冰牆以後，重新遇到的愛人是更好的他，破開冰牆的我們也是更好的自己。這樣的婚姻修復才有意義。

（文章和圖片來源於網絡，僅供學習參考，不涉及商業盈利目的。如有版權問題，請聯繫本站管理員予以更改或刪除。謝謝合作！）

標籤： 修復婚姻