常見養生茶配方和養生粥食譜，養生常用

談起健康養生，很多人都會挑選養生食療，可是很多人都不清楚有什麼養生食品也有作法，今日就給大伙兒強烈推薦幾種養生茶配方和養生粥食譜吧， 期待能幫上大伙兒。

一、養生茶配方

1、平時養生茶　　

作用：提高免疫能力、清目養血。　　

原材料：黃耆五錢、枸杞子五錢、大棗四顆。　　

做法　將原材料所有放進鍋中，倒進1500㏄的水，以火災煮至水滾後轉文火續煮約15分鐘就能。　　

喝法：當平時生活用水、濕熱食用。

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2、加味四物湯　

作用：加快新陳代謝、補血補氣、緩解骨筋酸疼、改進頭暈眼花、滋養肌膚。

原材料：川芎三錢、羌活三錢、熟地五錢、酒芍四錢、枸杞子五錢、厚朴二錢、杜仲五錢、黃耆五錢、碎補二錢、故紙花二錢、黑棗兩三、香包一袋。　　

做法：將原材料放進鍋中，添加四碗水（水須蓋過中藥材），以文火熬煮至一杯水就能。　　

喝法：濾渣取料汁，早中晚各一貼，濕熱食用。

3、安神茶

作用：助睡眠、消除鬱氣、輕鬆緩解壓力、清神行氣。　　

原材料：合歡皮五錢、遠志三錢、干桂圓三錢、紅五錢、伏神五錢、炒棗仁五錢。

做法：將原材料所有放進鍋中，倒進1500㏄的水，以火災煮至水滾後轉文火續煮約15分鐘就能。　　

喝法：當平時生活用水、濕熱食用。

4、緩解壓力茶　

作用：清肝退熱、清目、減少心率眼壓。　　

原材料：柴胡三錢、乾百合花五錢、枸杞子五錢、洛神花三錢、炒決明子二兩！！！。　　

做法：將原材料所有放進鍋中，倒進1500㏄的水，以火災煮至水滾後轉文火續煮約15分鐘就能。　　

喝法：當平時生活用水、濕熱食用。

二、養生粥食譜

1、黑米粥

原材料：薏仁、大棗、蓮籽、紅豆、椰子的、花生仁、白砂糖

作法：將紅豆及其花生仁也有薏仁洗整潔以後放進冷水當中泡開；2個鐘頭以後將食物添加適量的冷水放進鍋中熬煮15分鐘，最終放進大棗、蓮籽及其你，隨後漸漸地的文火煮粥就就行了。出鍋以前最好是可以添加適量的白砂糖，那樣這份美味可口的黑米粥就製成了。

作用：這道菜譜在中國早已具備上千年承傳了，都是在我國觀念結合的反映。老醫生告知人們，黑米粥具備非常好的健脾養胃及其滋養腸胃的實際效果，是養生食品的最佳選擇。

2、屁股粥

原材料：屁股、梗米、老冰糖

作法：將屁股洗整潔以後放進鍋中煎湯；接着將屁股藥汁和梗米一塊兒熬熬成粥；等你小米粥搞好以後添加小量的老冰糖，拌和勻稱就就行了。

作用：春天養生粥食譜有什麼，屁股粥就是說1個十分非常好的挑選，特別適合中老年在春天裡服食。另一個，這道屁股粥不但能合理的醫治風寒風熱頭疼的狀況，另外針對頭昏、耳嗚也擁有非常好的功效，長期性堅持不懈服食還可以合理的減緩人體衰退。

3、胡蘿蔔粥

原材料：新鮮的紅蘿蔔、食用油、姜蒜、梗米、香油、香萊

作法：將紅蘿蔔洗整潔以後切細條，隨後放進沸水中焯一次；接着在整潔的鍋中添加食用油，放進姜蒜爆香，最終放進胡蘿蔔絲煸炒一下下出鍋；將梗米放進鍋中煮粥，等你快好的那時候添加提前準備好的胡蘿蔔絲，再次熬煮；出鍋以前放進提前準備好的香萊及其香油，那樣就做好了了。

作用：現代科學科學研究發覺，紅蘿蔔中帶有豐富多彩的維他命A，這類化學物質針對皮膚干、血壓高及其消化不好等狀況具備非常好的功效，十分的合適在春季服食維護保養人體。

4、山藥粥

原材料：新鮮的淮山藥、梗米

作法：將新鮮的淮山藥削皮，隨後洗整潔切開預留，最終和梗米一塊兒放進鍋中煮粥服食。

作用：中醫學層面覺得山藥效平，服食以後具備非常好的滋補養生腸胃及其肺臟等的實際效果，而且藥效十分的平靜。現代科學還科學研究發覺，淮山藥中帶有豐富多彩的胃蛋白酶及其碳水化合物、糖分這些，針對人體的滋補養生作用十分的顯著。提議中老年在春天的那時候可以常常服食某些山藥粥，針對人體具備非常好的滋補養生功效。

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