6款四季養生湯，健康養生必備

養生湯，就是說具備飲食療法、健康養生實際效果的滋補湯。是依據傳統式中醫學基本原理，應用食物配搭、食藥同源等方式，用某類、幾類食物生產加工製做出去的這種有營養成分的湯。下邊就給大伙兒強烈推薦6款四季養生湯，一般的養生會所就能喝下去。

6款四季養生湯，健康養生必需

一、健康養生老母雞湯

雞一頭，雪蓮花少量，荷蘭豆少量，薏仁少量，百合花少量，芡實少量，淮山藥少量，玉竹少量，生薑片少量，鹽少量。把雞清洗，剁一塊塊。用開水焯一下下除去殘渣和血沫，隨後與生薑片及其中藥材同燉1-2鐘頭，放鹽調料。

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用慢火漸漸地熬。使食材的營養元素合理地融解在茶湯中。放幾克姜，歷經慢火漸漸地煲上幾小時後，姜去寒養胃的作用與它獨有的味兒徹底融進在其中。火不必過大，沸騰後，文火慢燉就能。熬湯時忌半途加上涼水，由於正加溫的肉類食品遇冷收縮，蛋白不容易融解，湯便失去原來的鮮香氣。另外也忌早加鹽，由於早加鹽能使肉中的蛋白凝結，進而使茶湯顏色偏暗，濃度值不足。

二、玉米排骨湯

提前準備筒骨，苞米，大棗，枸杞，參片，薑片，香萊，鹽，味精。作法:筒骨切片，去血，清洗。冷水放進鍋原水開後撈起來，鮮血扔掉。出鍋放足水，放進大棗、枸杞、參片、薑片。水開後放進筒骨、苞米、適當的鹽燉2個鐘頭上下。熄火，放進味精、香萊就能。

6款四季養生湯，健康養生必需

三、花姑蟲草養生湯

平菇30克淮山30克花生仁30克蟲草20克枸杞子20克蜜棗2粒雞一整隻。把所必須的原材料侵泡20分鐘， 把侵泡的好的原材料清理一次，把雞脯肉清理完放到鍋裡邊，在煮三分鐘，把雞脯肉上的髒物在清理整潔，把全部的原材料，和雞脯肉放入鍋裡邊，蟲草必須放進熬湯袋裡邊，由於蟲草太硬不可以吃，放入2L水，火災燒開，轉文火，煲2鐘頭就就行了，再放適當的鹽就進行了，這湯的份量合適一間4口人喝。

四、三伏養生老鴨湯

提前準備老鴨一整隻、蓮籽15g、山藥15g、薏仁15g、茯苓15g、生薑、蔥、鹽。

作法：提早將原料提前準備好，老鴨解決整潔，除去毛絨，取出內髒，鍋內倒冷水燒開，放入蔥結、生薑片，將老鴨放進開水中綽水除去血沫後撈起來，石鍋內一次加滿水，將焯水的老鴨涼水入鍋火災燒開後變為文火，慢火煲2個鐘頭就能，臨出鍋前撒蔥段和鹽調料就能服用。

開水焯燙協助除去老鴨的血污和腥味兒，熬湯必須要一次加滿水，切勿正中間加上危害湯的口味和質量。

6款四季養生湯，健康養生必需

五、鯽魚豆腐湯

提前準備草魚 2條，通草3克，姜4片。作法：草魚撥通魚鱗，開膛括肚，好去處內髒、腮和肚中黑膜，隨後冷水中清理整潔，炒菜鍋中放進油，油燒後放進草魚煎，煎好一邊後翻過來再煎，煎好的魚放進慢燉鍋，放進生薑片，倒進一杯沸水，放進通草熬湯3鐘頭就能

草魚必須要清除整潔，腮和肚中黑膜必須除掉，不然燉好的湯腥味兒重，要想燉出奶白湯，草魚要先用食油煎一下下，隨後倒進沸水燉通草能夠催奶，一回放多重就能。

鯽魚豆腐湯的營養成分很高，在不用說某些養生會所，即使是在家中自身還可以做，原材料豐富多彩，作法簡易，真是就是說健康養生必需啊。

六、聰明寶貝養生湯

腰果，花生仁，薏米，淮山藥各50克.枸杞子，亞洲留學各10克.糙米，紅米note各30克。作法：清洗的糙米、紅米加冷水煮熟。腰果、各自用冷水侵泡20分鐘，撈起來後搓去銀杏果表層的薄皮，腰果、銀杏果各自放入開水中，火災氽透，撈起來控水。也可立即選購買烤好的乾果，枸杞子、薏米清洗。鮮淮山藥削皮，清洗再切成小丁。全部食物和600ml冷水放到攪拌器里攪拌後放到鍋子內，再倒進600ml清燒開就能盛出服用。

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