養生之道：8種女性常喝的美容養生粥

養顏美容是每一女性都努力做到的事,再加如今健康養生的人也是很多，可是許多女士也不清晰哪些養生之道，因此今日就立即給諸位漂亮美女共享幾種美容美體養生粥！期待大伙兒喜愛。

養生之道：8種女士常飲的美容養顏粥

一、薏仁蓮子粥

原材料：薏仁150克、蓮籽50克、大棗10克、老冰糖適當。

作法：最先提早侵泡薏仁3個鐘頭，將蓮籽去芯，用涼水洗整潔。次之在鍋中倒進適當的水添加薏仁、蓮籽、大棗等原材料燜熟，添加老冰糖，直到成粥狀就能服用。

此粥不但具備清熱解毒、消炎等作用，並且還能協助清除臉部的各種各樣色素斑，非常是對於蝴蝶斑、老人斑等成效顯著。

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二、淮山藥枸杞子粥

原材料：淮山藥50克、梗米100克、枸杞15克、純蜂蜜、白砂糖適當。

作法：將梗米提早侵泡2個鐘頭撈出去涼干水分，隨後把淮山藥削皮，切割成小塊，期間能用溫開水侵泡枸杞。往鍋中倒進涼水，再添加梗米、淮山藥、枸杞等原材料先加火災熬煮，直到成粥狀改成文火併持續拌和，添加白砂糖、純蜂蜜等調味料就能。

此粥關鍵具備養顏美容、去斑等作用。

三、玫瑰粥

原材料：梗米100克、含苞欲放的玫瑰10克、老冰糖適當。

作法：應先加適量水煎制玫瑰，隨後用玫瑰汁煮梗米那樣做出去的粥更香。

玫瑰粥具備抗痛苦、安眠、美容美體等幾種健康養生作用，最合適長期性情緒難受的女士多服用。

養生之道：8種女士常飲的美容養顏粥

四、芝麻粥

搗爛白芝麻與稻米同煮，能冶療暈眩、記憶減退、鬚髮早白等。白芝麻50克、米100克。先將白芝麻炒過，最好是研成細末，待米煮開後，拌入白芝麻同食。秋天常吃，可延年益壽，還可潤肺止咳，是秋天健康保健粥的引領者。對嚴重便秘、肺燥乾咳者有必須功效。

五、七錦糯米粥

原材料：椰子的500克、干桂圓30克、黑芝麻粉15克、黑芝麻15克、紅棗30克、冬瓜糖60克、白木耳30克、老紅糖120克。

作法：最先將白木耳洗整潔並充足泡發好，隨後除掉殘渣，將椰子的漂洗整潔同大棗、黑白灰白芝麻加適當的水先加旺火煮至六成熟期，隨後添加老紅糖、冬瓜糖拌和勻稱在煮至椰子的爛蓋好鍋子，在燜煮5分鐘就能好用。

錦糯米粥具備溫中健脾、雙補氣補血之作用。非常是合適因為氣血虛造成的面色蒼白，全身無力、頭昏眼花等難題。

六、干桂圓紅棗枸杞粥

原材料：梗米100克、大棗15克、枸杞15克、桂圓肉15克、老紅糖適當。

作法：先將梗米放進水裡侵泡15分鐘，將大棗、干桂圓去核隨後洗整潔一塊兒放進鍋中煮開，隨後添加老紅糖拌和勻稱蓋上外蓋燜煮5分鐘，熄火，不必立刻開啟15分鐘之後在服用。

此粥具備補血補氣生血、護肝益這些多種作用，並且合適一切年齡段的人常常服用。

養生之道：8種女士常飲的美容養顏粥

七、小米紅棗粥

原材料：小米手機80克、大棗15個、大豆20克。

作法：提早2個鐘頭侵泡大豆，隨後同小米手機、大棗一塊兒放進鍋中，先加火災煮開，隨後可根據本人口感或添加食鹽，或添加老紅糖等調味料用慢火在燜煮5分鐘就能。

作用：此粥合適一切年齡段的人滿為患服用，非常是女士及眾多孕婦懷孕多服用，更有益於身體健康。

八、天冬黑豆粥

原材料：椰子的60克、黑芝麻30克、黑芝麻粉30克、天冬30克。

作法：最先把椰子的、黑芝麻、黑芝麻粉、天冬等原材料都洗整潔，隨後加適量水將其熬成粥，等你粥好以後添加老冰糖再度燒開，趁着熱服用。

此方具備益腎臟等功效，非常是對這些精神衰弱、嚴重便秘的人具備非常好的保健養生作用。

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