養生小知識：6大夏季養生湯推薦

夏天是1個高溫天氣的時節，身體水份外流多，因此補水保濕很關鍵。而夏季喝粥就是說1個非常好的挑選，今日就給大伙兒強烈推薦6個夏季養生湯，順帶填補填補養生小知識。

養生小知識：6大夏季養生湯強烈推薦

一、銀耳蓮子湯

原材料：白木耳、蓮籽、水、老冰糖

作法：將銀耳放進冷水中侵泡，而且掰成一塊塊;隨後在鍋中添加冷水、銀耳、蓮籽也有老冰糖，冷水必須要可以徹底侵泡食物;文火熬湯6個鐘頭，那樣全部的食物都軟爛了，能夠立即服食。

常見問題：這道滋補湯的熬湯時間規定較為長，因此在剛開始的那時候添加的冷水必須要一定量。假如說你擔憂熬湯的時間不足，那麼能夠事前將銀耳熬湯2個鐘頭，變為全透明的就能夠撈出來，隨後添加果汁機中粉碎就能夠。

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二、茄子大豆煲筒骨

原材料：茄子、大豆、筒骨、薑片、食用鹽

作法：將茄子洗整潔以後切開，隨後和大豆、筒骨及其薑片各自洗整潔預留;大豆放進冷水中侵泡，筒骨則是切條預留;將大豆也有筒骨、茄子一塊兒放進鍋中，添加冷水大火烤開，文火熬煮1個鐘頭，隨後添加食用鹽服食。

作用，茄子性涼，服食以後針對腸胃擁有非常好的維護功效，而且針對清暑退熱實際效果十分的但是。夏天高溫天氣，這就造成人們人體中的神經中樞處於1個焦慮不安的情況中，那樣人體就主要表現出消化吸收工作能力降低及其食慾不佳等狀況。夏天喝什麼湯好，這道茄子大豆煲筒骨就是說1個非常好的挑選，不但針對腸胃擁有非常好的維護功效，另外也可以清熱解毒，另外可以促消化。

養生小知識：6大夏季養生湯強烈推薦

三、西紅柿香菇豆腐湯

原材料：西紅柿、香菇、水豆腐、雞骨頭、蔥根、食用鹽、小香蔥、水

作法：見雞骨頭放進鍋中煮湯，接着添加蔥根再次熬煮;香菇洗整潔而且切片預留，隨後放進雞骨頭大骨湯中再次熬煮，接着放進西紅柿及其水豆腐，最終添加適量的食用鹽。將湯用碗盛起來的那時候，能夠添加小量的小香蔥。

四、蔬菜水果骨頭湯

原材料：筒骨、豆芽菜、西紅柿、香菇

作法：在挑選香菇的那時候，必須要挑選應季新鮮的香菇。隨後洗整潔切片預留;將筒骨洗整潔以後放進鍋中熬煮1個鐘頭，隨後添加各種各樣提前準備的原材料，除開香菇以外;出鍋以前添加香菇也有小量的食用鹽，水開以後5分鐘就能夠出鍋服食了。

五、腰果蓮籽排糖

原材料：腰果、蓮籽、筒骨、食用鹽、香萊

作法：將蓮籽也有腰果放進冷水中侵泡，直至變松就就行了，香萊則是切條;筒骨洗整潔以後用沸水焯一下下;在鍋中添加沸水，接着放進準備好的食材，隨後文火熬湯;等你肉早已酥爛以後添加食用鹽也有香萊，這就能夠服食了。

常見問題：蓮籽熬湯是許多人到夏季的首位挑選，由於消火防暑的功效十分的非常好。可是許多人到購物商城賣去蓮籽以後發覺底端出現了1個小孔，這由於蓮子心早已被除掉了，如果不是除掉，那麼煮出去的食材含有苦澀味，並非所有人都可以接納。

養生小知識：6大夏季養生湯強烈推薦

六、蓮藕排骨湯

原材料：連藕、筒骨、食用鹽、冷水

作法：將筒骨放進冷水沖焯一次，去祛除鮮血及其不乾淨的東西;隨後將連藕切條預留;將提前準備好的筒骨及其連藕一塊兒放進鍋中熬煮，最終煮開以後添加食用鹽就能夠吃完。

常見問題：夏天的那時候服食這道菜譜針對人體益處多多，除開能夠將連藕和筒骨一塊兒煮湯以外，還可以將筒骨和紅蘿蔔一塊兒，但是在添加紅蘿蔔以前排骨血必須要軟爛了。

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