衣食住行在這一婆娑世界中，每個人都是碰到那樣或是是那般的不如意的事，心裡煩躁都是無可避免的。因此許多人就跟我說，煩躁怎麼辦？假如心情很煩躁該怎麼辦？這些難題，我認為，當你感覺心裡煩躁，能夠試一下下列方法：
一、聆聽音樂
煩躁怎麼辦？我提議大家能夠用心聽歌曲，歌曲能陶冶情操，使情緒平靜。若心情鬱悶，就應用心聽鍾愛的歌曲，不論是流行曲、管弦樂，或者傳統式音樂，最關鍵的是打動內心，拋開苦惱，均衡情緒。
二、復讀信函
再度閱讀文章故友的信函，有時候會按耐不住興奮的情緒，淚水奪眶而出，碰到這種情況無須強制抑止，可做深吸氣多次，待心態寧靜後，把信中內容不斷閱讀文章，那樣能夠緩解心中的想念之情，且易銘記在心。之後當碰到不如意的事時，可從記憶深處檢索出去，獲得一點兒撫慰。
三、再游故地
懷戀和故友一起的時日，可讓情緒沉醉在舊事當中。再游故地能開啟想到，想起和故友一起時的場景，進而重享快樂時光。
四、以文本表達感情
文本是這種表述心態的尚佳專用工具，即便所牽掛的人不可以接到信息內容，但執筆者在懷戀的一瞬表達了體會，會有釋放出來的覺得。
五、美術繪畫
倘若心態狀態心煩的緣故由於掛念父母親，這時候，可拿筆繪製她們慈愛的容貌，不必在乎像與不像，要是美術繪畫時專心致志，覺得便宛如與她們歡度新春佳節，進而清除了因身旁沒有她們守候而造成的很慢。
六、自製書籤
動手能力製作書籤能協助集中化精神實質，遣去憂心忡忡，也可趁着選擇的書籍或圖樣，展現自身的情意。例如牽掛的是爸爸媽媽，能夠想着她們的教育，將相關繪畫加上文本做成喜愛的便簽，夾在常閱讀的書中，時常提示和激勵自身，便不容易覺得孤獨和萎糜沒有增加。
七、查看大自然景色
如果你覺得無奈和痛苦症時，可試着獨自一人置身自然界，聆聽天籟，獨觀大自然變幻莫測，親身感受人們的不值一提。生死離別和自然界變化相同是循環往復的客觀事實，不必因而而墜入不能自拔的狀況。假如左右內容也沒有處理你的難題得話，或是你對心情很煩躁該怎麼辦這一難題也有疑惑得話，能夠加/信好友號
評論列表
老師真厲害，耐心而又理智的去幫助受傷的人，文章寫的讓人很感動
被拉黑了，還有希望麼？