怎麼訓練情商

　　我們無法預定智商但是卻可以提高情商，一個傑出的人未必有着高智商但是着高情商。怎樣訓情商?高情商其實有着簡而易行的方法，你需要的就是堅持。下面一起來看看怎麼訓練情商吧。

　　一、怎麼訓練情商

　　1、控制自己情緒的方法

　　如果你想發火，假如你控制不住， 那就在你快發火的時候，自己閉上眼睛數三十下，然後再想要不要發脾氣。還有就是在情緒狀態時，每一句話都要在腦海中默數5秒再從嘴巴跑出去。怎樣補情商?時候的情緒失控會傷到許多人。怎樣訓情商?以提高情商從控制自己情緒開始。

　　2、與他人交流的技巧

　　首先第一步：先讓別人把話說完。

　　第二步：開口前先想幾秒鐘。

　　第三步：說話不要太絕對。

　　第四步：如果你想批評別人，請先讚美他。>>分手後如何挽回最有效?10s快速預約挽回方案

　　3、了解別人內心的感受的方法

　　首先第一步：假設你是他，並且假如你在他那個社會環境下長大。

　　第二步：想一下你遇到他現在所遇到的語言或者行為，內心是什麼感受。

　　4、控制他人情緒的技巧

　　這方法是建立在上面方法的基礎上的，那就是在你能夠很清楚的知道別人內心的感受時，你再注意自己的每一句話，每一個動作，每一種行為對對方所產生的影響。怎麼訓練情商?後你再考慮你需要對方是開心是憤怒是悲傷等等的情緒，再來調整自己的語言動作，這樣就達到了控制的目的。

　　5、改善社交恐懼的方法

　　第一步：想想自己為什麼恐懼?自己在怕什麼，內心的不安來源於什麼?

　　第二步：走出去用眼睛仔細注意你遇到的每一個路人，再思考自己為什麼怕?路人有什麼好怕的，想想他們壓根就不會注意你。

　　第三步：開始挑戰那些以前不敢做的事(比如上台演講，找人搭訕等等)

　　6、想要真正提高情商

　　怎樣補情商?然還需要我們去不停的體會生活，去思考生活，去感悟生活!要不然也不會有那一句薑還是老的辣了。

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