後悔出軌想要擺脫情人怎麼辦？

很多人出軌只是一時的意亂情迷，出軌後才意識到家庭更重要，對家庭對伴侶很內疚卻不知道怎麼辦。一邊是與自己糾纏不清的情人，一邊是深愛的家庭，怎麼擺脫婚外情重新回歸家庭呢？下面簡愛情感諮詢師為大家支招。  

後悔出軌想要擺脫情人怎麼辦？

1、與情人保持距離  

如果你們在一起工作，你要使用敬語對他講話。離開你以前常去的地方，停止對他的關心。如果你暫時還忘不掉他則很正常，你需要時間，但要記住不要再與他約會或打電話。儘量避免你們在一起，如有可能，可調部門或另找工作。距離和時間是可以沖淡彼此之間的感情的。情感困惑加導師/信，一對一免費分析  

2、不要為自己找藉口  

感情的複雜性就在於有時我們自己也難以把握，愛一陣恨一陣。道理、利害衝突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常為自己的行為尋找藉口，自欺欺人。請記住不要借一些特別的日子，如生日、情人節等，給自己以藉口，使婚外情死灰復燃，從而前功盡棄。  

3、清理與他相關的物品  

見物思情是人之常情。一件小小的禮物也會引起你美好的回憶，幸福的嚮往。總之，他的每一件物品都能牽動你的心，喚起你對他的思念。因此，要把他忘記最好是把與他相關的一些物品毀掉或收藏起來。  

4、調動我們自身的心態防禦機制平衡自己的心態  

心態防禦機制是當一個人在心態上受到挫折或困難時，他使用許多的方式來應對與適應，比如：採取行為直接去處理問題，消極的逃避或用幼稚的方式去應對等。加/信，一對一免費分析情感問題

5、參加一些戶外活動及社會活動  

社會交往有助於你擺脫目前的困境。美麗的戶外風光，可以使你心情舒暢，調節情緒。認識的一些新朋友也有助於你轉移自己的注意力。  

6、做一些你真正關心或感興趣的事  

婚外情帶給你的甜蜜和溫馨不是任何事物都能與之抗衡的，唯一能夠和它進行較量的是你真正感興趣的事情。從事你喜歡的工作會給你帶來巨大的樂趣，從而補償你由於婚外情的終止而失去的歡樂。  

7、改變一些會影響你自信的行為和外表  

婚外情的終止可以使你心情鬱鬱寡歡、自卑、沮喪。對前途喪失了信心。這時你可以做一些修飾和美容或做一些你拿手的工作，這樣可儘快的幫助你恢復自信，找到自我的價值。>>在線預約婚姻家庭諮詢師（☞婚姻修復），獲得一次免費的情感分析機會！  

8、學會表達自己的感受  

如果你是一個內向或意志堅強，不願輕易表達自己感覺的人，你需要進行學習。不要強抑悲痛，將它說出來或寫出來，這樣可以使你的痛苦在一定程度上得到宣洩，使你感覺舒服一些。

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