冷愛觀點：運用同理心提升夫妻感情濃度

同理心，又稱為換位思考，是指設身處地站在對方角度去思考問題的一種方式。在人際關係中，能體會別人的情緒、想法，理解別人的感受。同理心是一種高情商的表現。如果能掌握好同理心，就能減少衝突機制，提升夫妻感情濃度，成功修復婚姻。那麼，該如何掌握同理心呢?下面簡愛情感導師為大家詳細解讀。

一、學會管理情緒

同理心最基礎的是學會情緒管理。例如，老公跟你鬧矛盾，你情緒上的反應一定是激動的、氣憤的，情緒控制了大腦，這時候思想和行為大多是不理智的，歸因系統出現了偏差，這樣就很容易會歪曲事實，甚至是做出過激的行為，導致兩人衝突升級，感情破裂。（遇到情感問題不知所措，添加/信：領取專業分析）

因此，同理心最基礎是要學會情緒管理，當你感到激動、憤怒、無奈的時候，儘快去處理好情緒，讓不良的情緒全部發泄出來，然後再慢慢調整好心態。冷靜下來以後再去思考整件事情的前因後果，較少衝突機制。

（觀點：運用同理心提升夫妻感情濃度）

二、學會換位思考

換位思考是同理心的基本要求。同理心強調的是「換位」，站在老公的立場上思考問題。換個角度，能更客觀地看待問題，能更加真切地體會對方的立場與感受，這樣更能深入分析情侶之間的矛盾根源，找到更有效的解決問題的辦法。

三、學會換位感受

同理心最關鍵的一步是換位感受。換位思考也許只能深入知道夫妻之間發生矛盾的原因，但並不能更深入地了解對方這樣做的原因。因此，換位感受也是最關鍵的一步。走進對方的內心，用心去體會對方的感受。當對方做出類似的行為時，能找到相對應的化解方法，用自己的行為去影響對方，改變夫妻兩人的相處模式，最終化解兩人之間的矛盾。（遇到情感問題不知所措，添加/信：領取專業分析）

四、如何培養同理心

很多人會說：「道理我都懂，但不知道該如何去做。」確實，這個是重點，那麼該如何培養同理心呢?首先，你要先了解自己的感受。由於每個人的世界觀都不一樣，因此思考問題的角度，對待某個問題的看法都會是不一樣的。要真正地做到「走心」，首先要了解自己對某個問題的感受。接着，要懂得去表達。很多女人都是口不對心，明明是在乎的，卻喜歡說反話，這樣會讓誤會更深。因此要學會表達心中的的想法。最後就是要學會體會對方的感受，並且做出正確的應對方式。

以上是簡愛情感導師對同理心的解讀。同理心是情商高的一種表現，學會與老公溝通，減少衝突，能成功地扭轉格局，提升夫妻感情濃度。

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