和老公作息習慣不一致很難相處

我習慣早睡，老公卻喜歡晚睡，而且晚睡的時候會吵醒我，因為這種矛盾已經影響到我的身體狀況了，很無奈又很生氣不知道怎麼辦。

網友情感諮詢：

老師你好，我和我老公結婚3年多了，我們兩個現在最大的矛盾就是作息習慣不一致。3年多了老公一直很晚睡覺，每天都是這樣，我跟他說這樣下去身體不好都是沒用的，我已經努力再遷就他了，忍無可忍的時候會多說幾句。他就煩我管束他，就跟我吵架吵得厲害，摔東西爆出口的，為了生活我只能妥協了。

他有點大男子主義直男癌，愛說人家的不是，自我自大，以前我還會討好他之類的，現在生氣我就不說話讓他自己說個夠了。每次晚睡一回事，晚睡了動靜特別大把我吵起來，甚至有時候我睡得很好他想到什麼事情都會叫我起來跟我說，說完自己秒入睡讓我一個人煎熬。我是很難入睡的人，睡了又很容易醒來，被他這麼夜夜折騰的我皮膚很不好，內分泌失調，這次體檢報告出來醫生也說我被影響，叫我們早點睡覺。他看了之後答應我要好好改掉這個習慣，可是沒過幾天又不管用了。以前有早睡獎勵什麼的也沒用，沒條件分床也不想破壞感情。我很無奈又生氣不知道怎麼辦？

簡愛情感導師回覆：

你這是一個典型的夫妻之間衝突的案例。其實我們很多婚姻諮詢都是在幫助夫妻去解決衝突。

有一次我在美國參加婚姻家庭治療工作坊學習的時候，老師曾經拿出來一份非常詳細的表格，表格的內容就是關於一個婚姻家庭諮詢師應該怎樣幫助一對正在考慮進入婚姻的情侶去評估，他們在未來有可能的婚姻生活中的和諧指數。在這份評估表格中，有一個模塊就是關於日常生活規律的，內容非常的詳盡。大到你在案例描述中提到的雙方作息時間的問題，餐飲習慣的問題；小到甚至是臥室里要不要放電視機、牙刷怎麼擺放的問題。其實這一點，當時是讓我非常感慨的，因為我們國家在這方面的投入以及重視程度還是很差的，很多夫妻在結婚的時候根本沒有考慮過相關問題，以至於在婚後出現了各種因此而造成的不和諧情況時再尋求幫助，這就已經等於是亡羊補牢了。因為「選擇重於改變」，所以事先做好評估、做出合理的選擇才是更好的策略。也希望其他同學要注意，當你選擇和一個人進入婚姻之時一定要慎之又慎。

至於你現在已經進入了婚姻，但你現在面對各種婚內矛盾時依然給自己做出了很多自我設限，比如「沒條件分床睡也不想破壞感情」。通篇看下來，你講的無非就是你現在很苦、很鬱悶、身體受到了很大的影響、他很自我……但是，我要幫助你從兩個方面去思考和解決這個問題：

第一、他這麼自我這麼糟糕，你為什麼當初選擇和他在一起？因為他肯定還是有他的可取之處。那麼你既然當初選擇了和這樣的人在一起，那麼你就要去承受因此而帶來的結果。我認為你現在不斷地去強調自己在這件事情裡面是有多吃虧多受苦，是沒有意義的。我們做人要善於從看似不好的事情裡面去發現它的積極意義。

第二、其實應該恭喜你。你說你體檢過後他答應你要早點睡，這說明至少他是有想要去對自己的作息做出改善的苗頭和意願的。你又說「以前有早睡獎勵什麼的也沒用」那我想說，可能我們得去尋找新的解決方法。

換句話說，如果他主觀上有想改正或戒除晚睡問題的意願，那麼這件事情才有被改善的可能性。我建議，你們可以去找一群志同道合都有意願對晚睡問題進行改善的人，一起建立一個群互相監督，這是很有成效的方法。我之前就專門建立了一個/信群，此群就是用來糾正我自己的偏差行為。群裡面也有好幾個人都是為了改善晚睡而來，結果確實是有了大幅度的改善。改正或戒除一個習慣，其實是有方法的。我在之前的185期微問答中分享過『自我提升』的系統性架構，其中也包括戒除偏差行為的方法，你可以再看一下。總之就是，一個方法不行，你就得再換個方法。只要他有改正的意願，你就應該持續地去幫助他找到可以改善的方法，而不是在這兒抱怨。

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