家暴，別讓情緒傷害了你

　　有家庭暴力的婚姻大多數是因為夫妻溝通不順而產生的，而施暴者通常是情緒容易失控者。夫妻因為一些瑣事而吵架，表現看起來沒什麼大問題，但是如果不懂得調節情緒，壓力和負能量積累到一定程度時就會爆發，導致演變為家暴等極端的行為。所以要避免家暴的傷害，就要懂得如何管理情緒。

　　一、別讓情緒控制自己

　　情緒是一個中性的詞語，並不是說有情緒就一定是不好的。但情緒有好有壞，容易大喜大悲的人大多是沒什麼耐心的。如果你是屬於這樣的人，那就要學會儘量控制情緒，不要讓情緒牽着你走。可以通過短途旅行，健康運動以及找朋友傾訴等方式釋放負面的情緒，讓情緒達到一個平衡的狀態。恰當地釋放情緒壓力，能讓自己一直保持愉快的心境，減少暴力的行為發生。

（家暴，別讓情緒傷害了你）

　　二、學會理解他人

　　情緒的好壞跟人的性格有莫大的關係。如果一個人心胸狹窄，那麼他積累的比較多的是負面情緒。但是如果這個人心胸寬廣，那麼整個人都充滿着正能量。我們可以通過改變思維方式來改變自己的性格。學會用同理心站在對方的角度去想問題，嘗試去體會對方的感受，了解對方的想法，尋找矛盾的根源，那麼你的胸襟自然會變得寬廣，而不會因為一點小事而整天愁眉苦臉的。

　　三、情緒是會傳染的

　　如果你長期呆在一個密封黑暗的壞境裡，身邊的人不是充滿哀怨就是充滿憤怒，那麼你最終也會變成這樣的人。但是如果你處於一個陽光明媚寬廣舒適的環境裡，身邊的人都是開朗樂觀的，那麼你的心情自然也會變得輕鬆愉快。一個有暴力傾向的人大部分是因為長期處於一個壓抑的環境裡，所以迫使他以暴力的形式發泄內心的鬱悶。要緩解暴力行為，就要用正面的情緒去感染他，給對方多一點關懷與寬容，以樂觀積極的態度感化他，讓他感受到家一般的溫暖。那麼家暴行為也會因此而得到舒緩。

　　情緒對一個人的成長很重要，對一段感情的發展也很重要。要幫助丈夫減輕家暴的嚴重性，那麼首先要讓自己變得積極樂觀起來，然後用自己的情緒去感化他，幫助他走出壓抑黑暗的環境。

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