女人脾氣暴躁怎麼辦

　　都說女性撕破臉皮比翻頁還快，這話實際上是有一定大道理的，由於一部分女人太擅於管理自己的情緒，乃至一旦脾氣暴躁，就會鬧脾氣。那麼女人脾氣暴躁咋辦呢?

　　一、女人脾氣暴躁該怎麼辦?

　　1、立即歇息

　　充足的睡覺時間一定是能夠操縱一個人的肉身精神面貌和心態狀態精神面貌的。當你晚上睡不着覺，沒法好好地入眠，那麼第二天工作的那時候必定會感覺全身無力，性子非常容易越來越狂躁，周邊的朋友乃至也會被你感染，越來越情緒不佳。當你發火的那時候立即低頭大睡，也未嘗並不是一種好方法，既歇息了，可以防止冷言冷語出口傷人。（情感問題資詢能加老師手機/信：）

　　2、自我暗示

　　心態暗示有積極主動暗示與消沉暗示之分，在心情鬱悶，願意發怒的那時候，最好是讓理性先行一步，你能心態暗示，嘴中金剛薩埵心咒：不要生氣，這不值發火、發火是愚昧的，難以解決一切難題。還可以自身在將要發火的一刻時自身下指令：不必發火!堅持不懈一分鐘!一分鐘堅持不懈住了，好樣的，再堅持不懈三分鐘!二分鐘堅持不懈住了，我剛開始能管理自己了，何不再堅持不懈一分鐘。三分鐘都堅持不懈過去，為何已不繼續下去呢?

　　3、情景遷移

　　當惱怒時，人有五種解決怒火的方式 ，一是把怒火壓過內心，生氣。二是把怒火發至自身手上，開展自身處罰。三是潛意識地對付宣洩。四是鬧脾氣，用很明顯的方式宣洩怒火。五是遷移集中注意力為此相抵怒火。在其中，遷移是最積極主動的解決方式 。火兒上去的那時候，對這些看不順眼的事情通常越看越氣，越看越火，這時何不來個三十六計走為上策，快速離去使你發火的場所，你能慢慢地靜下心來。

　　4、想着幸福

　　女人脾氣暴躁該怎麼辦?能夠立即地撫慰自身，暗示自身要寧靜情緒，一切看開一點，不必小肚雞腸，像音樂之聲中的瑪利亞一樣，想些幸福的事兒，想一下幸福的場景或是讓自身開心的物品，或是看些美好的圖片、幽默笑話、微博段子，就能夠臨時減輕狂躁情緒。

　　5、合理飲食

　　少吃糖份高的食材常常服用甜品，人體會耗費很多維他命B1。一旦身體欠缺維他命B1，丙酮酸、穀氨酸等新陳代謝物質就會在身體蓄積量，進而刺激性神經系統，使之出現情緒不穩定、非常容易躁動不安等狀況。因而，女性更年期女士應降低糖的攝取。

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